上善超級氣功

上善超級氣功 自序 在不可思議的因緣業力驅使下，今年虛歲六十九歲的我，出版了這樣一本小冊子，取名為《上善超級氣功》，這完全是始料未及之事。由於我深深得益於此功，不忍見社會上眾多患者，沉淪苦海，因此決定將此功加以推廣，希望大眾共享健康之樂。我深信有緣獲讀本書的患者，若能依本書的說明，忍苦練之，必能於七天內迅速扭轉病情，走上復健之路。 行醫近三十年，我一向主張：凡治一切病，必須儘量吃素加上練功。在此基礎上，配合吃中藥，效果才能彰顯。吃素與練功，兩者如鳥之雙翼，車之兩輪，缺一不可。此中道理，我在之前的著作裡，已經強調多次，茲不贅述。 我曾出版過兩本練功書。第一本是《拍手功治百病》，從民國八十八年開始印贈，至今已印了十二萬二千本。第二本是《上善醫學氣功》，民國九十八年開始印贈，至今印了四萬九千本。這兩本書，讓我廣結善緣，幫助了不少患者。 今天印的這本《上善超級氣功》，所說的功法與前兩本內容不同，但練功的目的都是為了獲得健康。我所謂的「上善超級氣功」，方法其實很簡單。第一是蹲馬步（站樁）。第二是吊單槓。第三是念「南無阿彌陀佛」。三種功法，最困難的是蹲馬步（站樁）。練蹲馬步剛開始很辛苦，但蹲完後很舒爽。蹲得越久越辛苦，但蹲完後所得到的舒爽也越深入持久。當練者覺得渾身舒爽時，無疑地，他的健康狀況也會有很大的改善。 蹲馬步是為了練腿力，打通足部六經，增強脾胃肝膽腎膀胱的功能。吊單槓是為了練臂力，打通手部六經，增強心肺大小腸的功能。念「南無阿彌陀佛」是為了獲得佛力的加持。站樁時，能得佛力加持，功力就能穩定加強。阿彌陀三字，意即無量壽、無量光。蹲馬步時，默念佛號，必能現世延長壽命，開啟心性的光明，增長智慧。壽限到時，就能蒙佛接引，往生極樂世界。 　　住寺廟修行的佛弟子早上四、五點必須起床做早課，因此不方便練站樁(蹲馬步)，但仍不妨於下午或睡前練之，只要耐煩練，定能扭轉病情，轉弱為強，起死回生，離苦得樂。 患者努力練功之外，若想吃中藥配合，歡迎打電話來詢問，我會根據您的病情，為您開藥方，讓您就近向住家附近的中藥房買藥服用。我的電話是（08）7227533。 侯秋東 謹序於上善養生齋 蹲馬步（站樁）的效用 降濁氣，升清氣，提昇消化能力，利大小便，安定心神，加深睡眠，加強腦力，預防老人失智，扭轉老化現象，治女性更年期潮熱、乾燥症，補益五臟，強筋壯骨，排汗酸，暢毛孔，降心火，升腎水，益陽氣，消陰氣，提昇抗癌防癌能力。 配合素食、中藥。改善胃腸潰瘍、食道逆流、高血壓、糖尿病、心臟病、焦慮症、憂鬱症、恐慌症、失眠、便秘。終身練之，可自理生活，減少醫療費用，免坐輪椅、免請外傭，免住安養院，長保家庭和樂。 ◎蹲馬步的時間：早晚各一次，每次三十分鐘以上，飯後一小時才可練。（膝蓋受不了時，可躺下或坐下休息一陣子再繼續蹲）◎蹲馬步的姿勢：兩腳掌平行，張開與肩同寬，手勢可隨意變化。 ◎蹲馬步︵站樁︶必須靠耐心、恆心、毅力、善根、慧根、福報，並非人人能練得成。若能於站樁時，一秒一字，念六字佛號︵南無阿彌陀佛︶，可得佛力加持。配合吃素，自可卻病延年，命終蒙佛接引，往生西方淨土。 ◎蹲馬步的時間可採漸進式，比如第一週每天早晚各蹲十分，一天共蹲二十分；第二週早晚各蹲十五分，一天共蹲三十分，如此漸進。每天蹲的時間越久，功力越強，健身效果越好。 吊單槓的效用 矯正脊椎，治脊椎骨刺，坐骨神經麻痛，預防老來身高變矮。強化心、肺、大小腸功能，治失眠、消化不良、便秘。 ◎吊單槓的方法：兩手掌抓緊單槓，使身體下垂，兩腳懸空。每天吊六十秒即有效。一次吊幾秒，多吊幾次，加起來共六十秒即可。一天內多吊幾次亦無妨。 ◎手臂曾骨折的人，接骨後三年內不可吊單槓，否則可能會再度骨折。曾骨折者可常做握拳的動作以加速復元，促進健康。 ◎食物療法：吃健康素食，忌煎、炸、炒、烤之食物，以及茶葉、咖啡、可樂、汽水、酒、太酸、太辣、太鹹、太甜、太苦、白砂糖、魚、肉、奶、蛋。宜吃蔬菜、水果、五穀雜糧、堅果。 ◎佛教修行有所謂「三無漏學」。漏即煩惱，無漏即無煩惱，無煩惱即是解脫。佛教的宗旨在於解脫人生的種種煩惱。《楞嚴經》第六卷說：「攝心為戒，因戒生定，因定發慧，是則名為，三無漏學。阿難！云何攝心，我名為戒？若諸世界，六道眾生，其心不淫，則不隨其生死相續。汝修三昧，本出塵勞，淫心不除，塵不可出，縱有多智，禪定現前，如不斷淫，必落魔道：上品魔王，中品魔民，下品魔女。彼等諸魔，亦有徒眾，各各自謂，成無上道。我滅度後，末法之中，多此魔民，熾盛世間，廣行貪淫，為善知識，令諸眾生，落愛見坑，失菩提路。汝教世人，修三摩地，先斷心淫。是名如來先佛世尊，第一決定，清淨明誨。是故阿難，若不斷淫，修禪定者，如蒸沙石，欲其成飯，經百千劫，只名熱砂。何以故？此非飯本，沙石成故。汝以淫身，求佛妙果，縱得妙悟，皆是淫根，根本成淫，輪轉三途，必不能出，如來涅槃，何路修證？必使淫機，身心俱斷，斷性亦無，於佛菩提，斯可希冀，如我此說，名為佛說，不如此說，即波旬說。」一個人若發心修菩薩道，斷淫慾乃是基本功課。欲有效斷淫慾，以我目前所知，站樁（蹲馬步）效果最好。方法是：半夜至早晨，最容易性衝動時，立刻站樁，衝動得厲害時，不妨膝蓋多彎一點，蹲得越下去，膝蓋越用力，效果越好。等衝動解除後，姿勢可以提高一些，膝蓋的負擔減輕，就可以多站一些時間。站得越久，精液便能轉化為熱能，加強自己的免疫力、耐力及定力。依道家的說法，這叫做「還精補腦」，也就是把精力轉化為腦力，使自己不但免於老人失智，而且變得越老越有智慧。以佛法來說，這叫做「因定發慧」。站樁其實是佛法上的「立禪」，站得越久，定力越高，直到有一天達到「破除五陰障礙」、「明心見性」的境界。 我這一生學仙學佛，到了六十九歲才體驗到這寶貴的方便法門，不忍心獨善其身，因此出版本書，希望與眾多佛弟子共享。 ◎道家的修煉有五個步驟： 一﹒百日築基：利用一百天的時間斷絕性生活，養精蓄銳，回歸童子身。 二﹒煉精化氣：煉精液使化為能量。 三﹒煉氣化神：煉能量使助長神智。 四﹒煉神還虛：煉神智回歸虛空。 五﹒煉虛合道：打破虛空使合於道體。 道家（神仙家）以「精」、「氣」、「神」為三寶，精為第一寶貴之物，不可隨便浪費，所以道家非常注重惜精、固精、不妄泄精。男女性行為，達到高潮時便會泄精，泄精會使人感到極度的快感，這是世人之所以「好淫」的緣故。但以道家的眼光觀之，這是多麼不智之事。因為道家的修煉初步是養精，第二步是煉精，若因男女性交，使精液泄掉，便無精可煉，更談不上煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道了。 ◎以佛教的修行來說，「斷淫」是佛陀第一清淨明誨，其重要性超過「不殺」、「不偷」、「不妄語」。一個人若不能斷淫，沉迷淫慾短暫的快樂，那麼他（她）每次泄精之後，便會急於吃補，以救肉體之虛。補有很多方法，最快的莫如吃魚、吃肉、喝牛奶、吃雞蛋，殊不知這些動物食品雖然能補身體，但它們的副作用卻是阻塞血管，日積月累，年紀越大，越容易患心臟病、高血壓，原因是心肌梗塞、腦中風（腦血栓）。再者，動物食品吃多了，血中尿酸也會變多，造成痛風。最可怕是肉類、魚類吃多了，血液變酸性，患癌的可能性也會增高許多。 當今社會，各種媒體充斥著美食與美色的畫面，因此一般人只要經濟能力許可，不貪吃、不好色也很難。可以說，當今社會已沉陷於美食美色的災難中而不自知，哀哉！ 末法時代，真正的修行人已越來越稀有，至祈有幸遇此正法的佛弟子們，能好好奮力一搏，戒斷淫心淫念、出離苦海，自覺覺他，自度度他。 站樁是一種卓越的禪修法，它能使人清楚感受到「禪悅」。 我的體驗是：整個人一天到晚都覺得很喜樂，不會心煩氣燥，不會想發脾氣，會感覺自己很幸運，見到不幸的人，會有較深的悲憫心，也會喜歡行善。因此，今天我可以肯定地說，站樁是修習佛道的捷徑，是性命雙修的妙法。 ◎我患十二指腸潰瘍出血多次，十年來，長期貧血，體力嚴重衰退，身心受創慘重，近十年來，活得十分掙扎，卻印了十六萬本練功善書在社會不斷流通，許多患者受益良多。但可能那些功法對我的病情不夠力，因此無法治好我的十二指腸潰瘍，所以十年來，我不得不長期靠西藥的制酸劑來減少胃酸分泌，以免過多的胃酸，侵蝕我的胃腸壁。長久以來，我感覺我的胃、十二指腸很薄，消化力很弱。由於身體虛，每餐總想多吃一些飯菜，但每一次我不小心多吃一些，便很容易腹脹，如早餐稍多吃一點，中午便不覺餓，沒有胃口，若晚餐多吃一點，晚上睡覺時，很容易脹氣腹痛，不得不半夜起床，在客廳走來走去，如此又影響了隔天早上的精神與胃口。情況嚴重時，甚至早餐完全吃不下。長期吃得少，使我體脂肪嚴重缺乏，讓我變得越來越瘦，最瘦時大約在兩年前（民國一百年），體重只剩四十七公斤。 自從民國九十一年年底，十二指腸大出血後，到民國一百零二年五月，共十年多，大小出血多次，我的血色素常嚴重不足，連帶大便長期困難，在中醫，叫做「血虛便秘」。長期的吃不下，大便不乾淨，使我身心備受折磨。我追究其原因，自認為是年輕時造的殺業太多所致。我自幼生長於農村，長大後，學會用彈弓打鳥、打黑蟬，到溪邊釣魚，在庭院捉蜻蜓，在泥地灌蟋蟀，到水稻田釣青蛙，到甘蔗田抓老鼠，也曾幾次打死蛇。 信佛之後，知道殺業乃極重惡業，令人導致多病短命。幸好我行醫後，努力行善，印贈許多養生治病的善書，廣結善緣。因此，我覺得這十年的病痛由於做了不少善事，所以能重罪輕報，起死回生，對此，我還是要深深感恩佛菩薩慈悲加持保佑，使我不致短命早死。 練站樁（蹲馬步）使我快速增厚胃腸壁，增強消化力、排便力，使我終於能脫離各種中西胃腸藥，也使我多年來不敢吃的芒果、鳳梨、葡萄、橘子，現在又敢吃了。飯量稍增加，也不再脹氣，半夜不用起床走來走去，每晚都能睡得很深沉安穩，雖然夜間起床小便數次，但小便完了，仍可立刻繼續睡，不會翻來覆去。多年前我曾發明一種「通氣血丸」，多數患者吃了都覺得療效非常好，可是，我自己卻不敢吃，吃了肚子會不舒服，覺得它會傷胃腸，練了站樁一個多月後，我已經可以吃這種藥丸來改善血壓（我有遺傳性高血壓），使我免於腦中風的恐懼。 這本書，除了提倡站樁以促進健康之外，也提倡每天「吊單槓」。我之所以每天吊單槓，是受當今財政部長張盛和先生的影響。今年（一○二年）的春節期間，聯合報曾報導，張部長每天練吊單槓六十秒，長期下來，身高又增加一公分，這個消息使我急起效法，於是我很快在我的車庫裡，自製了一副單槓，每天早晨吊六十秒（每次十秒，吊六次），至今將近半年，覺得自己的臂力增加不少，也強化了心肺大小腸的功能，最重要的是矯正脊椎，也免於「老倒縮」（台語）的尷尬。 這本小書，我建議患者一面站樁，一面默念「南無阿彌陀佛」以求佛力加被。我自己深深覺得，佛號使站樁變得不單調，也減少它的難度，因為一舉兩得，所以我很樂於站樁。我以為若不是一面站樁，一面念佛，此功法就不夠資格稱為「上善超級氣功」。一秒一字念「南無阿彌陀佛」，念十句剛好一分鐘。站樁時，用左手指數佛號，用右手指計算分鐘，這時練者不用看鐘，就能清楚共站了多久，這也是另一種善巧方便。 站樁不到兩個月，我的體重已經增加四公斤，變成五十九公斤，這是十年來未曾有的，距離體重最輕時的四十七公斤足足增加了十二公斤，因此體力精神都比從前好了太多。以上種種好處，使我不能自已地發心出版這本小書，希望造福社會大眾。 ◎斷淫對一般佛化家庭並非難事，因為佛教雖許可正淫（夫妻性行為），但也鼓勵斷淫，然而一般非佛化家庭，夫妻單方想斷淫，另一方很難接受，因為夫妻性行為乃是所謂的「魚水之歡」，凡夫俗子不明白淫慾之害，誰願捨離此樂。因此夫妻一方若想斷淫，最好先互相溝通理念，徵求對方同意，否則將引起家庭革命。 ◎淫慾乃眾生多生多劫以來的習氣，戒斷不易，所以佛教有不淨觀、白骨觀、無常觀以對治熾盛的淫念。所謂不淨觀是觀想男女九竅（頭上七竅：兩眼、兩耳、兩鼻孔、一口。陰部兩竅：尿道、肛門。）常流不淨，臭穢不堪，令人生厭。所謂白骨觀，是觀想俊男美女將來死了都會變成一堆白骨，其美安在？所謂無常觀是一切俊男美女只是年輕時好看，將來老了，都將皮膚起皺，處處長老人斑，頭髮變白，身體擁腫，無一處可愛。 ◎我個人相信長期修煉站樁立禪，定力將越來越高，終將破除五陰障礙。 有關破除五陰障礙的過程記載於《楞嚴經》的第九、第十卷，其順序是，先破色陰，再破受陰、想陰、行陰，最後破識陰。 在禪定中，破除色陰的現象是：心不流逸，雜念銷落，一切時中，惺惺不昧，了了常知，這離念的精明心體不因動靜而移易，憶忘如一。若到定力功深，心光獨耀，黑暗全消，眼根所見無不明朗，雖不能圓見三千大千世界，然已十方洞開，皆成光明世界。這時內觀五臟六腑，外觀山河大地，無不清清楚楚，巨細分明，這就名為色陰已盡。 色陰破盡之後，定功加強，便能接著破除受陰。這時候就不再執著身體的各種感受，精神能離開身體，反觀自己的面貌，去住自由，不再有所留滯與障礙，這時雖然尚未能得證羅漢的漏盡通，但心已不受形體局限，如鳥出籠，翱翔自在，已成就歷聖位的基礎，從這凡夫身，可以上歷菩薩以至妙覺等六十聖位，獲得意生身，隨意到十方世界，無所障礙。 定力繼續加強，接著就是想陰破除。其徵象是，清醒的時候，已絕動念，取境的浮想，自然消除，於是本覺虛明的心，如明鏡洗去了塵垢，三界之內，十二類眾生，從卵生以至非無想生，首尾皆能圓照，知生從何來，死歸何處。這人常在定中，夢想消滅，寤寐如一，本覺妙明的真心沒有顛倒妄想的擾亂，清虛寂靜，宛如萬里晴空，再沒有粗重的前塵影事現前。觀一切世間山河大地，如鏡照物，物來即現，物過隨空，正照物時既不粘著，物過亦了無痕跡，只是虛受照應，根本沒有舊時習氣，唯一精明真體湛然獨存，一切生滅現象的根源，從此顯露。 功夫精進不已，接著就是行陰破除。行陰若盡，則一切世間的十二類眾生共同所依生滅的根源，清幽擾動的行陰相狀就會忽然消散；這是眾生取趣受生的樞紐，沉隱難見，微細難指，隨業受報的深潛脈絡。現在行陰既盡，補特伽羅（中陰身）的活動亦隨之而止，於是不再受諸類感召，八識不與諸趣相應，因亡果喪，不再受生。眾生的涅槃性，從前為色、受、想、行、識五陰所遮蓋，如處長夜，一片黑暗，功行到此，涅槃性天將大放光明，就像雞鳴三更，已見東方曉色乍露，曙光初升，這時眼、耳、鼻、舌、身、意等六根，虛明寂靜，不再隨著六塵境界，奔馳放逸，內根外塵銷融而成一湛然光明之境，內不見根，外不見塵，到此已入無所入。根塵既然兩皆銷亡，業識自然顯露，所以深切明瞭十二類眾生各自受命元由，不再像在行陰階段中，沒有通達各各受命的由來。現在既然觀知受命的由來，必能堅守受生的元本，使不放逸，於是十二類眾生皆不再互相感召，牽引受生，於十方有情界，已得其共同的本體；不過這只是開始見佛的境界，如東方曉色，但已不再為四陰所沉沒，發現了宇宙萬物的幽微隱秘，唯不若麗日當空，見處清晰明白，似有一層薄霧遮障。 若於群類不再互相感召，而獲得共同的識元，更以金剛智慧之力，消磨六根門戶的局限，使合而成一，開又成六，開合自由，眼與耳等六根，如鄰舍的相通，可以相互為用，如眼也能聽，耳也能見，鼻嚐舌嗅，識觸身知，了無障礙。十方世界與自己的身心，如晶瑩無疵的琉璃，內根外境，渾然圓融，清淨明徹，這就 是識陰已盡的境相。六根互用中，此人即能超入菩薩金剛乾慧，轉八識為大圓鏡智，轉前五識為成所作事智，純淨無染的精心，於智慧中發起神通變化，運用無礙。這樣以至超越十信、十住、十行、十迴向、四加行心，菩薩所行的金剛十地而至等覺圓明，由是直入如來妙莊嚴海，圓滿菩提聖道，得證性真本有，不從外得。(以上摘錄圓香居士《楞嚴經》經文語譯) ◎破除五陰障礙，開顯佛性，使行者歷經菩薩五十一個階位，最終成佛，這是多麼開心風光之事。但是依照《楞嚴經》的記載，成佛過程中，修行者一不小心也很可能走火入魔。在破除色陰、受陰、想陰的過程中，由於自身的妄想執著，缺乏正知、正見、正念，可能有多種外魔入侵行者人體，宰制行者的行為，讓行者廣行貪淫。等魔心厭倦，離開人體後，行者和他的徒眾，便因違犯國法，遭受制裁。在破除行陰、識陰的過程中，行者由於缺乏正知正念正念之故，將有二十種內魔產生，使行者墮入外道中，無法出離三界而成佛。《楞嚴經》說，若想避免自己免於五十種陰魔阻礙成佛，最好的辦法是修行過程中，不忘誦念〈楞嚴咒〉，若因〈楞嚴咒〉太長，無法背誦，也可將咒本置放家中，或帶在身上，以保平安。如果自覺年紀已大，記憶不佳，無法背誦〈楞嚴咒〉可退而求其次，也須於站樁時，一秒一字，不斷地默念「南無阿彌陀佛」，由於佛力加持，也可避免魔擾，遠離妄想，使自己活得身心健康，快樂自在，臨終往生極樂世界。 ◎我已將此自己親自體驗過的妙法公諸於世，至祈有緣人，速起修煉，驅除病魔，行菩薩道，利益社會，共積功德，淨化人間。 ◎中國古代道家有一句名言，所謂「精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡。」因此，努力練站樁並實行斷淫的人，到後來一定是精滿、氣滿、神滿，越來越超脫紅塵，不樂飲食男女之欲，一天到晚精神飽滿，行菩薩道，以度眾生自娛，也不怕體力勞動，不講究所謂「營養」，吃得少又簡單，在物質生活上，非常「知足」，因知足所以「常樂」。因此吃的少所以也不致過胖。 ◎多年前，我看到一本道教的經典｜《玉皇心印妙經》其中開宗明義便說「上藥三品，神與氣精。」令我印象極其深刻。我以為這段經文已經揭示了宇宙中極大的秘密，大意是說：當我們得到任何疾病，最上等的藥乃是我們每一個人都具備的三種東西：心神、血氣、精液。只要我們能好好地保養我們的心神，不讓自己心神散亂，情緒起伏，過度耗費氣力，停止淫慾，固精不泄，好好休養、鍛練，便可啟動人體本具的自癒力，加速復元。這當中，食物與中藥然也有輔助健康的功能，但絕非主要的因素。因為一個病人縱使吃很多營養品，並吃許多補氣補血的中藥，如果他不知節慾固精，好好練功，到頭來那些營養品，只是加重肉體的負擔，阻塞血管，反而促其短命。

七天見效王道化癌法

七天見效王道化癌法 行醫至今，將近二十七年，我敢大膽向世人宣示，我已確實掌握了治癌的要訣。信佛修佛四十三年，面對無數沉淪苦海的眾生，我今謹以不忍人之心，公開此要訣供大眾分享。希望有幸見到本文的人，能給自己或家人一個快速扭轉病情的機會。 記著！只要七天，實實在在照著本書提供的方法去做，最快一天，最慢七天，您一定可以看到人生的新希望，甚至包含高血壓、肝病、心臟病、糖尿病、痛風、氣喘……各種慢性病，只要您尚能自理生活，能暫時放棄一般所謂的「美食」，忍耐練功初期的辛苦，您必能苦盡甘來，戰勝各色各樣的病魔。俗語說：「能捨就能得，愛拼才會贏」，捨棄所謂的「美食」，就可以贏得健康，拼命練功，就可以鬥贏病魔。古語說：「英雄最怕病來磨。」勇敢的英雄尚且怕病磨，一般人不是英雄，哪能不怕生病。但是，我告訴您，如果您今天被功夫磨—耐煩練功，最慢七天，您就可以不再被病磨，為何不試試看？ 可憐的現代人！每天面對各色各樣所謂的「美食」，誰能不動心？誰能不想吃？但是我誠懇地告訴各位，許多「美食」，其實是無形的「陷阱」，讓人陷入其中而不自知，等時機到了，毒素累積得夠多了，就會引爆各色各樣的癌症及慢性病。您今天之所以得到癌症及各種慢性病，其實是因您長期貪吃「美食」而引起，只是您自己不知道罷了。 我現在誠懇地要求您，為了您的健康，七天內不妨試著放棄您一向喜歡吃的所謂「美食 」，改吃健康素食，加上勤奮地練功，必能快速扭轉包含癌症在內的各種病情。 自古以來，有所謂「病從口入」，百病最重要的原因，其實是長期吃不健康的食物而又不懂得運動練功所致。 研醫行醫久年，我領悟到古今中外，人類的三大病根乃是：1.貪吃2.懶動3.好色。長期的貪吃、懶動、好色才是最根本的病因，若能克服以上三種共同的弱點，一個人才 有可能健康長壽。一個人若能覺悟到貪吃不好，懶動不好，好色不好，進而能長期不貪吃，不懶動，不好色，持之以恆，這需要善根與慧根。上面說到包括癌症在內，眾病都能在七天內好轉，但要能信得過，認真做，這也同時需要靠各人的善根與慧根。《無量壽莊嚴清淨平等覺經》說：「若不往昔修福慧，於此正法不能聞。」此處所說的正法，原指淨土法門，今我將它引申、連想、類推，一個人修善則有福，修慧則有慧，有福有慧才能有機會聽聞正法。念佛往生淨土，究竟解脫是正法。世間也有許多正法，從政、經商、教育、開工廠……百事皆有正法，健康長壽，解脫人生苦惱，尤其需要正法。長期吃健康食物，勤練氣功乃是我這一生行醫所覺悟到的正法。一個人真正的健康包含身心兩方面。身體的健康必須靠健康食物，配合練有效的氣功。心性的健康也需要靠食物與練功。心性的健康食物乃是所謂的「精神食糧」，也就是我們中國的三教經典—儒、釋、道的經典，三教的經典以佛經為最精彩、圓滿、最能滋養心性，使人快速趨向人格的圓滿，心性的功夫在長期念誦經典中的文章、名號、咒語，以開啟各人本具的佛性— —慈悲與智慧。 所謂「七天見效」，當然包含身心兩方面，因為身心是一體的，交互影響的，身體健康了，心中的鬱悶也開了，但這只是嚐到甜頭，並不能一勞永逸。能不能繼續努力，持之以恆才是最重要的關鍵。這要看各人的善根、慧根、福慧而定，善根慧根福慧夠的人，他會下定決心，長期努力，直到有一天老了無疾而終，安然往生。 前面提到人性的三大弱點，1.貪吃2.懶動3.好色這三項弱點都不容易克服，要是全部克服，健康長壽才有希望，其中有一樣不能克服，就是不圓滿，有漏洞，就不可能得到健康長壽。尤其好色一項，最為傷身。好色又名好淫，淫慾在西醫並不排斥，甚至認為性生活越活躍越好，其實這是很嚴重的錯誤觀念，誤盡天下多少蒼生？古代道家強調養生必須長期固精、惜精，切忌「旦旦而伐之」，否則必致多病短命。因此道家講究練 精化氣，練氣化神，練神還虛。一個人只要認真練功，身上的精液就能化為能量，滋補肉體。因此，每一個人不能不為自己的身體健康打算。世間男女，無論少年、青年、壯年、老年，正常狀況都會「飽暖思淫慾」，都有所謂「性衝動」的時候，這個關鍵時刻，緊要關頭，決定了一個人未來身心狀況的提昇與墮落。這時候，若是手淫、自慰或從事夫妻的性生活—正淫，不能說是犯罪，但以養生的觀點而論，他已錯失了一次練精化氣，強健身心的機會。順著性衝動而去行淫，道家的經典叫做「順則為人」。不順著性 衝動而逆向操作，練精化氣，這叫「逆則為仙」，一般人大多選擇「為人」，自認為這是 正常人的行為，其實以仙人的眼光來看，這些人只是俗人、凡夫，不得超脫，很難免於病苦的折磨。因為順著性衝動而行淫只能得到一時的快感，其後遺症往往是洩去精液後，覺得身體很虛，需要快速補充，而快速的進補，最快的方法莫如吃一些肉、魚、奶、蛋等動物食品，長期吃動物食品的結果是罹患許多現代病—癌症以及高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、痛風、骨質疏鬆等等。 許多人只注重運動，認為運動才能得到健康，但飲食方式則是百無禁忌，什麼都吃，這種人往往三十多歲，身體就狀況百出。他們有病習慣找西醫，吃西藥，不少人也很得意，自認為控制得很好，不知道這只是治標，不能治本，年紀越大，用藥越重，積重難返，吃到病倒死亡為止，非常可憐。 也有許多人只注重吃所謂的生機飲食，吃生菜，喝果菜汁，卻因為不練功、不運動或運動不足，變得體質很寒，身體也好不起來。其實這種人只要懂得運動練功，身體就不會寒，而會變得健康活潑。 以目前的情況而論，除了愛滋病，癌症可以說是最難醫的病，如果癌症能醫得好，其他的病自然也不用怕醫不好。因此本文專論癌症的醫療。就我所知，癌症療法可分為自然療法與非自然療法；自然療法也就是我說的王道療法，它是透過吃健康飲食、練功及服用中草藥，乃至念經念咒念佛、放生、行善，而使癌瘤縮小、消失，達到延年益壽的效果。非自然療法就是西醫常用的手術、化療、放療、栓塞、吃標靶藥等療法。自然療法手段平和，患者不會覺得痛苦，缺點是癌瘤消失較慢；非自然療法往往使患者造成極大的痛苦，讓患者元氣大傷，好處是癌瘤可以快速消失。 一般人得了癌症，大多數感到緊張恐懼，總希望迅速除去腫瘤而後快，他們不能容忍身上有惡性腫瘤的存在，因此也不希望與癌瘤共存，認為它們畢竟對自己是一種威脅，於是乃接受西醫的療法。然而西醫療法，殺傷力極強，其化學療法也殺掉許多正常細胞，使人變得憔悴不堪，最糟糕的是化療並不能保証癌症不復發，一旦復發，病患多數不能忍受二度三度的摧殘而一命嗚呼。因此站在佛教慈悲智慧的立場，我極力反對用霸道的方法—砍、燒、下毒治癌。 行醫至今，我看診過許多癌症患者，有的有醫好，有的沒醫好，醫好的案例，都是堅信我的療法，且未經西醫手術（砍）、電療（燒）、下毒（化療），能聽從我的指導，改變飲食，吃健康素食，且勤於練功的患者；未醫好的患者，是對我的方法，不能深信到底，半途而廢，聽信親友之言，不能繼續練功，擔心吃素營養不良，另覓其他方法的人。 令我感到印象最深刻的案例，是高雄岡山曾有一位肺癌男患者，他只是看了我的書，照書上的建議，認真練功、吃素，過一段時間，竟讓八公分的肺癌消失了，此其一；台北曾有一位女患者，肺癌三顆，都是一公分，練功並吃素將近一年，癌瘤就消失了，此其二；台北三重有一位女患者，乳癌潰爛流膿，遵照我的方法，用食物療法及氣功，配合中藥，經過兩個月即停止流膿而痊癒，至今已多年，此其三；最近（99年）嘉義中埔有一位老先生，七十多歲，腎癌四點六公分，用我的方法，吃素練功一個多月後，經過西醫檢查証實他的腎腫瘤，已縮小成四公分，近兩個多月未再去檢查，不知腫瘤有否繼續縮小，只是他自覺身心狀況良好，因此我深信，只要他能繼續堅持我的療法，腎癌必然會繼續縮小。這位老先生是經由一位我熟識的佛教法師介紹而來，是一位信佛多年且本就吃素的老居士。 一年多前，屏東也有兩位女患者，是佛教圈裡的熟識念佛蓮友，本就吃素多年，其中一位是乳癌患者，被西醫開刀後，癌指數超標，西醫為她開刀後又要化療，她未接受，繼續努力練功，癌指數終於轉趨正常。另一位是氣喘患者，她被驗出，肺癌指數超標，繼續努力練功，後來經檢查，証實肺部完全恢復健康，癌指數轉正常，氣喘也痊癒了，目前在台南的佛教道場上班工作。記得她之前氣喘癌重發作時，不能從二樓走到一樓，連下個樓梯都有困難。 一般人剛開始被告知得癌，很少不懊惱、恐懼、緊張，總是急切地想除之而後快，因此大都會接受西醫療法，或手術，或放療，或化療，或栓塞。可是大家常不能冷靜想一想，得癌的原因是什麼，癌瘤是如何形成的，如果我們能明白癌瘤形成、成長的原因，消除其原因，癌瘤便會停止生長，甚至漸漸縮小以至於無。根據專家的研究，癌瘤的形成並非短暫的時間，而是積年累月，只是我們未查覺發現而已。現在既已發現，只要方法正確，癌必然會停止生長，終至消失，這是可以斷言的，譬如鍋中的滾水，乃由鍋底下瓦斯燃燒所致，關閉瓦斯，才是正確止滾之道。根據專家研究，身上所有的癌，無論長在哪裡，全是厭氧細胞，也可以說是缺氧細胞，只要我們積極提高肺功能，多多吸收空氣中的氧，使我們的正常細胞有充足的氧氣，就能很快停止癌瘤的擴大。如果我們長久鍛鍊呼吸，使氧氣不斷增加，就可以使那些厭氧的、缺氧的癌細胞變為正常細胞，在長久「改邪歸正」的過程中，癌瘤就能徹底消失。基於這個原理，我所謂的「王道 化癌法」，第一招，也是最重要的一招，就是「肺部運動」，又叫做「寶瓶氣」。肺部運 動的方法非常簡單，只要天天耐心練，最慢第七天，最快第一天就能感受它的效果。它的效果是，人的活力增加，精神變好，自信心提高，恐懼感消失。多年前，我看了一本自然醫學博士安漢麟先生寫的，名為《一滴血會說話》的書，他說：「人體細胞所需的營養，百分之九十靠氧氣。」這句話，對我造成很大的震撼，令我印象非常深刻。這豈不是說，有形的食物，如蛋白質、脂肪、澱粉、礦物質、維他命等等，並不如我們想像中那般重要，對於任何一個生命體，最重要的乃是氧氣。人體所需的氧氣靠吾人肺部的 呼吸功能，由外而入，因此肺功能成為生命力強弱的最重要因素，也可以說，生命力弱化主因在於肺部老化，呼吸越來越短越淺，導致全體六十兆的細胞缺氧。缺氧使人變得容易疲勞，腦筋變得不靈光，四肢無力、懶動，消化、排泄功能也都弱化。但是一般人並不自覺自己已處於缺氧的狀態，只感覺到人很虛，需要吃點什麼補品。因此有錢人就會買很多補品來吃，沒有錢的人也設法盡量賺錢來買一些營養品來吃。其實，千補萬補，都不如空氣中的氧氣補。自古以來，多數人總認為肉、魚、奶、蛋等動物食品最補，大量吃動物食品的結果是全身血管硬化、阻塞，造成高血壓、心臟病的人一大堆。高血壓的下場多為中風癱瘓、坐輪椅、臥床。肉、魚、蛋都是強酸食品，強酸食品使血液酸化，酸性血液的人容易得癌。癌症死亡率，在富國中，連年得第一，這都是普世皆知的事實。然而不少不明理的西醫，卻教那些接受化療、手術、放療的人多吃牛肉來提昇體力以便抗癌，然而牛肉吃多的人，癌症復發率也高，造成惡性循環，終逃不過一死，哀哉！ 據我個人的研究，「缺氧」是得癌的最大原因，因此強力提昇肺功能，迅速增加血液涵氧量，是抗癌法中最重要的一法。此法極其簡單，馬上教馬上會。空氣就在我們的眼前，只要用力用鼻孔吸氣到肺，讓肺部百分之百膨脹起來，然後停止呼吸，停不住就從嘴巴呼出來，從嘴巴呼出來的作用是退內臟的火氣，使人得到清涼。此法只要打開窗戶就能做，不一定要到樹下空氣新鮮的地方去做。 據專家研究，得癌的人，血液的酸鹼度大都低於七點三五，也就是血液中的酸性成分—磷、氯、硫較多。正常人的血液酸鹼度應該是微鹼性，也就是七點三五。為了維持微鹼性的血液，一個人應該多吃鹼性食物，鹼性食物也就是蔬菜水果，蔬果類之所以稱為鹼性食物，是因含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵的成分比較多。五穀雜糧是弱酸食物，肉、魚、蛋是強酸食物。為了維持弱鹼性的正常血液，人應該多攝取屬於鹼性食物的蔬果，加上弱酸性食物的五穀雜糧。社會上流行蔬果汁養生，道理即在以其鹼性成分中和血液中 的酸性成分。蔬果之所以能抗癌，除了它的鹼性外，還有其中的酵素和維他命C，酵素能增強殺手細胞（又名NK細胞）的活力，殺手細胞是人體抗癌的主力，它能消滅癌細胞。維他命C是維持人體免疫力的重要成分。蔬菜水果、五穀雜糧乃是食物療法的主要內容，配合吃對症的中草藥，治療癌症差不多已經成功了一半。但是一半也僅僅是五十分，若想提高抗癌療效，尚須配合強勁的氣功。練氣功抗癌的好處是不花錢，但是沒有耐心、毅力、恆心去支撐仍然不能成功。 練功抗癌不是光靠肺部運動（寶瓶氣），還要練胃腸運動、脊椎運動、上下肢運動,另外還有拉筋及按摩也相當重要，我把這套氣功稱為「上善醫學氣功」。這套功法動作非常簡單易學，保証半小時可以面授完畢，甚至也可以在電話中免費傳授，只要有恆心，有毅力，有耐心，人人都可以學得成，獲實效。只要耐心連續練七天，即可實証它的神奇效果。 現在就把這套能抗癌兼治百病的功法敘述如下： 一﹒肺部運動：可以站著、躺著或坐著練，只要空氣流通的地方就可以練。室內、室外、戶外、樹下皆可練，只是剛吃飽不可練，飽的感覺消失了就可練。動作是用力以鼻子吸氣到肺部，吸飽後就暫停，停一下，感覺會難過，就從嘴巴吐出來，不用刻意停很久，停太久，肺中停留太多二氧化碳，反而不利健康。吸、停、呼三個動作 ，反覆連續做至少十分鐘，能做二十分鐘更好，癌症患者最好累計每天能練六十分鐘。如此可快速增加血液中的涵氧量，奠定抗癌成功的基礎。 二﹒胃腸運動：限定早餐前的空腹才能做，一天之中，只有這個時間適合做，其他的時間不要做，原因是早餐前是一天中真正的空腹，這時練才不會干擾消化，也才不致造成運動傷害。此運動目的在加強胃腸的消化力、排泄力，促進蠕動，避免胃腸潰瘍、脹氣或便秘。胃腸的吸收好，排泄好，體力也才會好，才有能力抗癌。胃腸運動的方法有三種：1.配合呼吸，使腹部一脹一縮，吸時脹或縮皆可，但須做一百五十下（一脹一縮算一下），最好是仰臥做，站著做也可以。脹與縮都要用點力。胃腸運動，也連帶子宮、膀胱一起動，也可促使月經正常、排尿正常。2.仰臥，頭腳懸空，十至二十下。3.直跪，身向後傾斜三十至五十下。 三﹒脊椎運動：此運動極其重要，可提昇抗癌力，也可治慢性鼻炎、鼻塞、鼻瘜肉，促進睡眠，治神經衰弱、怕風，預防脊椎骨刺、閃腰，治頸部僵硬酸痛，妙用無窮。 脊椎中有脊髓，脊髓中有大腦延伸而下的神經。大腦、小腦、延腦、腦幹一路下來,其中的神經，整個叫做「中樞神經」，這是人體最重要的神經線路，其中氣血不可不足，也不可阻塞，否則會變病百出。脊椎骨要保持柔軟，不容僵化、硬化，保持脊椎的柔軟，也才能使身心免於老化。脊椎是督脈的所在。脊椎運動可以打通督 脈，督脈暢通可以延年益壽。因此它也是抗癌防癌的妙招。脊椎運動有三種，三種都是站著做。第一種是左右側彎，頸部要彎，腰部也要彎，一左一右，似乎要把耳朶中的水倒出來一樣。左右側彎要用力，不用力效果不大，剛開始練，隔天早上會脖子酸、腰酸，這是正常現象，不用害怕，繼續做就習慣了。第二種是頭向後仰，脊椎往後彎，做時腰部、胸部、腹部、胃腸、膀胱、子宮都會用到力，因此也能促進排便。第三種是頭向後轉，順時針轉後，接著反時針轉，不斷地轉過來轉過去，有如扭乾手巾一般。三種脊椎運動，總共至少練十分鐘，多做無妨。 四﹒上下肢運動：也可以說是手腳運動，上肢運動與下肢運動可以同時配合著做，也可以分開做、單獨做。同時做上下肢運動比較能省時間。上下肢運動的目的在於打通十二經的氣，吾人之手經有六條，三條陰經叫做手三陰，三條陽經叫做手三陽。手三陰是肺經、心經、心包經，手三陽是大腸經、小腸經、三焦經。吾人之足經也有 六條，三條陰經叫做足三陰，三條陽經叫做足三陽。足三陰是肝經、腎經、脾經。 足三陽是膽經、膀胱經、胃經。十二經都通到指端或趾端，也通到內部臟腑。十二經的氣若不足叫做虛，若阻塞叫做實，無論是虛或是實都會生出很多病，此處無法細述。當我們做上下肢運動時，手腳的氣就不會不足，也不會阻塞，可以說一舉兩得，也能防治百病，提昇人體免疫力，自然也會抗癌、防癌。 上肢運動有1.拍手（手刀拍手心、空心掌拍手、手心拍手背、手背互拍）。2.握拳。3.大甩手。4.打少林拳。 下肢運動有1.踢腳。2.原地踏步。3.彈跳（腳尖不離地、腳跟一上一下跳）。4.走路。 5.跑步。6.提腳跟。7.蹲馬步。上下肢運動配合著做，每天至少三十分，多做更佳。 癌症患者每天練拍手，最好有一小時。 五﹒拉筋：拉筋可以抗癌也能防癌。吾人身上之筋縮短，人體功能會加速老化，筋緊，整個人便無法輕鬆，筋不柔軟，人會變得固執，腦筋僵化不靈活，腦力退化，想不開，也會容易導致失眠。筋緊了，整體氣血循環不好，會出現許多慢性病。肝主筋,筋緊了，肝也會不好。肝不好的人容易發脾氣，常發脾氣又會傷肝。因此拉筋是 一門人生的必修課，每天拉筋可讓人渾身舒爽自在，不會有酸痛的問題，也可促進安眠、利大小便。對健康的效果如立竿見影。重要的拉筋功課有五種。 1.拉手筋： 兩手一上一下，在背後互拉。2.拉背筋：站著→彎腰→指尖觸地；或坐在床上，兩腳伸直，以額頭去碰膝蓋，或坐在床上，兩腳合掌，以額頭碰腳拇趾。3.拉腹筋：站著，臉朝天，脊椎往後彎；或在床上直身跪著，兩腳後跟的距離拉大再坐下，向後平躺，保持數分鐘。4.拉腿筋：先站著，往左右側拉開兩腳的距離，每天拉，能 使臀部與地面的距離漸漸縮短，終於有一天臀部可以落地。5.拉頸筋：方法同脊椎運動。 六﹒全身經穴按摩：按摩又叫做推拿，它是自古傳下來的有效養生治病法。若希望按摩效果好，必須自己親自動手。自己按摩可以不受時間限制，請別人按摩除了要付費之外，又須受時間限制，比較無法經常為之，最大的缺點乃在於喪師訓練手力的機會。自我按摩，實在是非常好的上肢運動，可以打通手上六條經。若以兩手按摩下 肢，則手足十二經都可以具皆通暢。一般人不懂經穴的位置，不妨從頭到腳，凡有皮膚、肌肉、筋骨的地方都加以用力按摩。背部按摩比較不方便，仍可用手背用力按摩。按摩是使自己身體產生舒爽之感，最快的方法，一般忙人無暇為之，也懶得去做，可能是因為他們不懂得其重要性。按摩的妙用在於促進全身微血管的循環，它是不可取代的養生治病法。徹頭徹尾的用力按摩，可以抗癌，也可以防癌，有案例足以作證。針灸與按摩都是利用經穴來治病，效果各有偏勝。我個人較不鼓勵針灸，因為針灸有侵入性，所造成的酸痛使人無法忍受，因此很多人越針越怕。用力 的按摩雖也造成酸痛，但自我按摩則力道輕重可以斟酌，可以由輕而重，漸進為之。 無論良性腫瘤或惡性腫瘤都是氣血阻塞造成，練氣功做運動能使身上的十二經及奇經八脈氣血暢旺，這是練功能抗癌的道理。中醫的《黃帝內經》有所謂「不通則痛，通則不痛。」惡性腫瘤繼續長大，末期往往會造成劇烈的疼痛，不施打嗎啡不能止痛，但嗎啡止痛也只能暫時止痛，等藥效過了，仍會作痛，而且一次比一次劇烈，這就是癌症最可怕的地方。因此癌患者千萬要認真練功，配合健康素食，才能使癌瘤縮小。根據我 多年的臨床經驗，這絕對是可能的。 有一種理論說，一個人的血液含鉀與鈉的比，如果不是十比一，就比較容易得癌，五穀雜糧及蔬菜水果大多含有豐富的鉀，動物食品（肉、魚、奶、蛋）則幾乎沒有鉀的存在，這也就是偏重吃大魚大肉的人，不愛吃菜也少吃水果的人較容易得癌的原因。 多年前，我就見到報章雜誌的報導說，任何食物只要是用油炸過或煎過、炒過、烤過都含有致癌物，尤其屬於強酸食品的肉類、魚類，經或煎或炸或烤過之後，其中致癌物更多。更可怕的消息是，多年前，美國某雜誌曾公布一個檢查報告，顯示肉類魚類所含的農藥數倍於蔬果類，原因是農田的廢水中含很多農藥殘留，廢水最終皆排入大海，海魚或海草都被汙染，小魚吃海草，大魚吃小魚，毒素皆累積於身上，因此越大的魚，肉中含的農藥越多。陸地上所養的畜類或魚類，以海魚的粉作飼料，因此牠們身上的脂肪也累積很多農藥殘留。推言之，牛奶、蛋類都難逃農藥的汙染，因為母雞、母牛都是吃飼料長大的，飼料中有農藥殘留，因而牛奶與雞蛋也都含有農藥。得癌的人希望身體復健，最好是吃相對含農藥較少的蔬菜水果、五穀雜糧，以減少內 臟的負擔。 許多人以為深海魚是較乾淨的魚，可以吃，但是多年前，報紙就登載過，深海魚的肉中含有很多汞，汞對身體健康也有傷害，因此奉勸那些愛吃魚，認為吃魚有益健康的人醒一醒！ 許多吃素的出家人或在家人也得癌，原因在於絕大多數的寺廟或素食店，有許多油炸、油煎、炒得香香的素食品，這些素食品中一樣含有致癌物，日積月累地吃，隨著人體的老化，肺功能退化，呼吸淺短以致缺氧，吃了這些不淨的食品，當然難免於得癌。 多年來，我總是交待我的患者說，無論您得了什麼病，都要注意食物禁忌，尤其得癌症的人更加要嚴格限制。我所說的禁忌是：煎、炸、炒、烤的食品（含致癌物且易阻塞血管）、茶葉（含丹寧酸，會使胃腸絨毛萎縮，影響營養吸收）、咖啡（有咖啡因，易上癮，也會造成骨質疏鬆）、汽水（為酸性飲料）、酒（會傷肝、傷腦）、太酸的水果及醋（傷胃腸）、太辣的食品（傷胃腸、易得痔瘡）、太鹹的食品（引起高血壓及抑制胰島素分泌，使血糖升高）、太甜的食品（使血糖升高，導致糖尿病）、太苦的食品（傷腎）、白砂糖（快速升高血糖，引起糖尿病，黑糖較不忌）、魚、肉、奶、蛋（造成全身血管阻塞，引起高血壓、心臟病）。 若想成功抗癌，也不想受各種慢性病的糾纏，吃清淨自然的飲食這一點非常重要，盡量不要吃工業製造的油、食品、調味料，這樣您就不會吃到色素、防腐劑、乳化劑、定型劑、芳香劑等化學劑，造成身體不必要的負擔。其實，真正健康的食物只是天然的蔬菜、水果、根莖類食物、五穀雜糧，不用油塩也無妨，因為所有的天然種子都含油脂，尤其花生的油最多，我們只要每天吃一些煮花生，就可以得到油，豆漿、豆腐當中也 有油。毛豆、皇帝豆、花豆、芝麻、腰果、葵花子、核桃、松子、綠豆、紅豆都含有豐富的油脂，何必再吃工廠製造的沙拉油、葵花油、橄欖油、花生油、椰子油、棕梠油等等。工廠製造的油，是精製油，雖然清而透明好看，但因為過度的加工，違反了自然，吃了反而得不到健康。正如白砂糖一樣。特砂是最不健康的糖，其次是二砂，黑糖是最健康的糖，黑糖之所以黑，因為含有鈣質及鐵質，鈣與鐵是鹼性，吃了會補血、補鈣，何苦去吃甜度最高的「特砂」。人類自作聰明，把甘蔗中的鈣和鐵去除，變成亮晶晶的特砂來傷害同類，只是為了甜度高，多麼荒謬可笑。 其實，最健康的食物只是市面上比牛、羊、豬、雞、鴨等肉類及魚類相對廉價的蔬菜、水果，五穀雜糧及根莖類植物（芋頭、地瓜、馬鈴薯、大頭菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、豆薯）而已。把那些植物食品買回家，或煮或蒸或生吃，廚房不用油煙機，也省去洗油煙機的麻煩，也不怕得肺癌，豈不輕鬆、省事？ ○ ○ ○ ○ 要想成功抗癌，如果您的經濟不許可，吃簡單廉價健康的素食，加上勤奮的練功，基本上，就已足夠。如果您還想要吃一些抗癌的中藥，不妨到健保中醫診所去，要求為您診病的中醫師為您開一些抗癌的中藥處方如半支蓮、白花蛇舌草、蒲公英、仙鶴草之類的中藥，如果您自覺身體虛需要補一補，中醫師也會依您的體質症狀為您開一些補氣補血的中藥。要知道有如上健康的素食及快速有效的氣功作主力，再加上抗癌的中草藥為輔助，您的抗癌大事業，百分之九十以上一定會成功。 ○ ○ ○ ○ 如果您希望百分之百的成功，還有一事很重要，那就是心理建設。抗癌乃至治一切難治的慢性病，心性療法很必要。吾人一念之心，乃是真正命運的主導者。依佛教的觀點，一個人這一生得到癌症的惡疾，他的前生或今生必定曾造過嚴重的惡業，這個惡疾很大的可能會迫使他走向死亡的幽谷，因此，佛告訴我們必須「懺悔業障」，懺悔的方法很簡單。最好家裡要安立佛像，然後燒香供佛，對著佛像頂禮三拜，心中默念：「我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。」懺悔後要發願 行善，做一個存好心、說好話、做好事的人。本來就信佛的人，應發心更加積極努力修行，努力拜佛、念佛、念咒、念經，行菩薩道，廣結善緣，參加放生、印善書的活動。拜佛可在家裡拜，也可以去寺廟拜，寺廟的佛像較大較莊嚴，磁場較好，氣氛較好，比較容易得感應。得癌症或其他嚴重慢性病，可多念藥師琉璃光如來名號及咒語，只要心存虔敬，必可得到藥師琉璃光如來的加持保佑，念《藥師經》也是一個好方法，台北有一位信佛極虔誠的師姐，自己每天念《藥師經》把自己的胰臟癌治好了。此後，她每逢 親朋有病，都勸人念《藥師經》。再者，有任何病，都可念藥師咒或大悲咒，求咒水喝，方法是倒一杯水放桌上，念三遍《藥師咒》或《大悲咒》，觀想佛菩薩放光加持，然後服用。每天念，每天喝，久之必有靈驗。念阿彌陀佛的名號及往生咒，是為將來往生西方作準備。要知道，癌症或其他慢性病，因依正確的方法治好了，將來無論多長壽，最後仍必然會有去世的一天。離開這個世界，最理想的去處乃是阿彌陀佛的西方極樂世界。如果您不想去極樂世界也可以，但來生最好要繼續修行，若不修行，鐵定是苦海無邊。 中國歷代流傳下來許多感應錄，証明念某些經典可消除業障，治癒疾病，延年益壽，這些經典，最有名的是《金剛經》、《法華經》、《觀世音菩薩普門品》、《地藏菩薩本願經》、《藥師經》，其中《法華經》最長，其次為《地藏經》，現在的人比較忙，念這兩部經可能比較困難，但事實上，念《地藏經》治病消業障的人仍然很多，從各地善書贈送處《地藏經》充斥的情形，可見一斑。我認為，念任何佛經都有「洗心」，讓心地清淨的效果。天天念經的人，心念隨著經文而轉，內心不容易有壞念頭產生。經文對讀者的精神有鼓舞的力量，這對治病絕對是有幫助的。無論患了什麼病，包含癌症，都需要常 常念經，祈求佛力、法力加持。但必須注意的是，病人的元氣不足，念經時，不宜大聲念以免傷氣，只適合嘴唇微動而念，嘴唇不動，只是默默地心念，亦無不可。我所熟識的師姐中，有一位長年念《地藏經》，她得到很大的感應，因此她發心一直念下去。另有一位退休國中老師長年念《無量壽莊嚴清淨平等覺經》甚至能背得滾瓜爛熟，她已順利脫離乳癌的糾纏。佛法的感應，真的是鐵證如山，不容不信，這也是我主張念經治病的原因。 癌症若想快速痊癒，急需改變不良的心態、心念，消除嗔怒心、貪得心、痴心、傲慢心、嫉妒心、害他心、仇恨心、殘忍心、染著心、散亂心、狹劣心、自卑心、慳吝心、叛逆心、淫慾心；反之，應時時修習懺悔心、感恩心、謙卑心、精進心、定心、靜心、歡喜心、柔順心、柔軟心、容忍心、寬恕心、利他心、平等心、慈悲心、善心、恆心、勇猛心、孝心、愛心、忠心、細心、清淨心、出離俗世心、解脫心、廣大心、長遠心、自信心、智慧心、耐煩心、忍辱心、恭敬心、發奮圖強心。有了正確的心念與心態， 才能說出端正的言語，以及做出端正的行為。身口意三業清淨純善了，以後就自然會有好的果報，可順利脫離病苦。 阿彌陀佛四字譯成中文，即無量光佛、無量壽佛，有任何病，多拜佛多念佛就對了，南無是「歸依」的意思，意即回歸、依靠。吾人之所以輪迴生死苦海就是因為迷惑造業，現在我們要回歸於佛，走向生命的開悟與解脫，我們若不想繼續輪迴受苦，若希望將來也能成佛，並普渡眾生脫離苦海，我們就要歸依佛，走佛的智慧慈悲解脫之路，所以我們要拜佛念佛求佛力的加持保佑，希望我們早日脫離病苦，並無疾而終，往生西方淨土。事實上，自古以來歷代都有許多出家及在家的佛弟子往生西方。《淨土聖賢錄》的記載可資印証，近代乃至現代也經常有人往生西方，《優婆夷列傳》和《優婆塞列傳》的事實具在。一個人看多了這些記錄，便會深信不疑。 我們因業障深重才會罹患癌症，念佛拜佛可以消業障，使我們早日脫離病苦，只要我們深信不疑，認真修行，清淨我們的身口意三業，加上吃健康的素食及正確地做運動，練氣功，必能快速復健。佛教有謂：業力不可思議、佛力不可思議、心力不可思議、法力不可思議。以我們的深信心，加上依法修行的法力，再加上佛力，三種力量合起來，我們就無需害怕業力，而最終能轉變業力，消除業障，解脫病苦，離苦得樂。 最後，我要說的是，我這一套王道化癌法，其實也可以叫做「慈悲化癌法」。因為這是本著佛教慈悲精神所發展出來癌症療法。對癌細胞不予切除，不用毒藥殺死，不用放射線消滅，而是用健康食物和氧氣讓它恢復成正常細胞，將全身經脈予以疏通，消除積聚癥結，讓身體不致疼痛，這是對自己不正常的細胞慈悲，讓它們歸於正常。自己的家親眷屬沒有人希望我們被不和平的方法—砍、燒、下毒所折磨，若我們能成功化解癌瘤的肆虐，也給大家做一個良好的示範，讓大家共同學習走向圓滿復健的正道，為社會作示範，拯救世人遠離歧途，回歸正道，豈非無量功德？（民國100年春節脫稿）

不要問地產經紀 房子的優點

不要問地產經紀 房子的優點 我常常說，男女擇偶，找的並非是對方的優點，而是對方的缺點。 誰不想找一個美男/美女，屋企大把錢，兼且談吐有趣，又有內涵，而且還對自己呵護備至的伴侶呢？可是照照鏡子，秤秤自己的斤両，要找一個這種水平的伴侶，好像還不夠班，只有退而求其次，甚至是其次其次其次其次其次又再其次了。 例如說，美女的條件固然是很好，但是要求也高，最喜歡就是找一個名門公子，去當男友。名門公子當然是最理想的男友，可是他的選擇也多，美女不一定能夠成功突圍。 所以呢，如果按照博弈論，美女的最佳選擇，就是退而求其次：找一個年紀比較大的，或者是找一個沒那麼富有的，抑或是照樣找一個最高級的公子，但關係卻不長久，只是（被）玩玩就算？ 究竟挑哪一種，純粹是個人的喜好和價值判斷，只有自己心知，沒有人可以代閣下決定，問題在於，應該怎樣去下決定，才是最適合的呢？ 買樓想賺錢，千萬不要挑自己喜歡的房子，而是買最能賺錢的。 如果按照思考方法，她應該先不去想對方的優點，而是先想缺點，才能夠挑出最佳的結果來：她比較能夠忍受對方的年老，還是比較願意捱窮，抑或是只求剎那快樂，不去追求永恒呢？ 換言之，我們挑選伴侶的大原則，就是挑一個最能忍受其缺點的。例如說，每個女人都有她的怪脾氣，一個男人挑選的老婆，往往是一個脾氣沒那麼怪的。 我之所以說起以上的擇偶問題，其實想說的是買樓。 有關睇樓買樓，我對於地產經紀的要求是：「你不要說房子的優點，優點我可看得出來。你要同我講缺點，我如果能夠忍受它的缺點，便會買下這房子了。」 正如一個人的條件有限，不可能挑到最理想的對象，只能退而求其次其次其次，一個人的錢銀有限，也不可能買到完美無缺的房子，所以我們也必然要作出取捨。 所以，買樓的真正策略，是有如當年的美國總統甘迺迪所說的：「不要問你的國家能為你做些甚麼，而要問一下你能為你的國家做些甚麼。」（Ask not what your country can do for you, ask what you can do for your country.）也就是說，不要問地產經紀這房子有甚麼好處，而要問一下這房子有甚麼缺點。買樓的原則就是（Ask not how good is this house, ask how bad it is.） 例如說，如果你的聽力有問題，不介意住進太吵的地方，機場附近便不成缺點了，可以買進東涌，如果你的嗅覺不靈光，又或者是習慣車出車入，兼且長期關窗（我就是這樣的人），那就可以買進將軍澳堆填區，如果你並不需要上班，那就可以住在元朗的村屋了。 最絕的個案，是一位叫「龍生」的小朋友，他用一百二十萬元，買進了深水埗的一間四百多呎的唐樓。這麼便宜的價格，皆因這是唐樓六樓，沒有電梯。 龍生的理由是：「這是用來出租的，反正走路的不是我，有甚麼相干？」 這個房子，在他買進時，已經超過了五厘回報，如果走路的不是他，又有甚麼相干呢？ 所以，第二個結論是：如果想在房地產市場賺錢，千萬不要挑自己喜歡的房子去買，而要買最能令人賺錢的房子。這正如一個想在男人的身上賺錢的女人，也從來不會挑自己喜歡的男人去溝。

買樓殺價的妙法

買樓殺價的妙法 投資是一個弱肉強食的世界，而買賣樓宇是一種投資，有時候，有的人，是會採用一些弱肉強食的手段，以求獲取差價。 沒多久前，有人向我提供旺角的一個單位，是一間唐樓，只有幾百呎。但這也有一個好處，因為在旺角有很多的工作機會，所以是不愁租客的。 對方介紹了房子的價錢、位置和面積之後，便說它的缺點了：「它有租客，但租金不高，所以也沒法交吉，亦不能睇樓，因為它是太舊的唐樓，所以不能做按揭。」 我大喜說：「這些哪裏是缺點，簡直是大大的優點呢！這種樓，一定無人買，而且在今日的市況，更加是衰無可衰，所以，我也可以大殺其價，因為對方根本沒有討價還價的本錢！」 租金不高，但我能等，而旺角區的租客不愁，將來租約滿後，把租金調整到市價，也不會有多大的問題。不睇樓，又不是用來自住，有甚麼問題？至於不能做按揭，兩百幾萬貨仔，大不了一次過付款罷了。 現在市況低迷，找一些缺點多多的舊樓，更容易殺價。 我有一個炒樓專家朋友，還有更絕的方法，就是自己先出了價，而且是大手殺價，假設是，一千萬元的房子，殺成了八百萬。對方當然不肯了。 這不要緊，過幾天，又有人去睇樓了，這一次，出價更低，只出七百七十萬。對方自然更為反對。跟着睇樓的人，也是愈出愈低，最低的一個，只能出到七百萬，甚至是六百五十萬。不消說的，這些人，統統都是我的炒樓專家朋友的「一致行動人士」，只是來「做媒」的。 這樣子下來，一次又一次的心理打擊，那個賣樓者，漸漸心灰意冷了，終於，便以八百萬元，賣了給我的朋友，結果這個舖位，朋友賺了超過十倍的利潤。 但這個情況，是只有在沒人睇樓時，才能做得到，我的那個朋友是在二○○二年至二○○四年時，才大量使出這個招數。而在現在，很可能也是使用這個招數的另一好時機。 以上的辦法，還不是最絕的。有一次，這個朋友看上了另一個優質舖位，但是那位業主堅決不肯割愛，只願意出租。 於是，有人租下了這個舖位，但是租下了之後，卻甚麼都不幹：不裝修、也不交租，變成了一個租霸。業主千方百計，用盡了法律手段，終於把這位租霸趕走了。 沒多久，這個舖位又租出了，沒想到，這一次新的租客，也是一個租霸。業主又是費了九牛二虎之力，才又把這個租霸趕走了。 如是者，一而再，再而三的發生，這個業主終於心灰意冷，心想：「哎呀，原來當業主是這麼麻煩的，世界上的租霸是如此的多，我還是把店舖賣掉算了。」 於是，他賣舖，我的朋友成功買下了。不待言的，那些租霸們，也是他的同夥，是串通了的一場好戲。 說回先前說的那間唐樓，最大的問題，不是在於殺價，而是我實在不看好未來的樓價，除非能夠到三成以上，否則也有風險。但是要殺價三成，現在顯然還未到時候，也不可能做得到，還是chotto matte，等等吧。

理財就是統計學

理財就是統計學 這個專欄的名字叫「投資就是生活」，可是，今天說的卻是比投資更高一個層次的事情，就是「理財」。是的，理財比投資更高一個層次，因為投資只是理財的一部分而已。 人類的理財，一共分為三個部分： 1.投資增值，這是進取型的，或投資保值，這是保守型的。 2.保險。 3.消費，包括了生存所必須的消費，以及為了享樂的消費。 簡單點說，你把錢用來投資、為人生購買保險，還是用來花費呢？當然，這三個部分，並不是完全互相排斥的，有的人在投資之上，可以獲得比消費更大的樂趣，在他而言，投資又算不算是「消費」呢？又或者是，購買儲蓄保險，應該算是保險，還是應該算是投資呢？ 我們暫且不去討論這些瑣碎的定義問題，而是直指重心，探討理財的本質。究竟理財的本質是甚麼呢？ 理財包括投資、保險及消費，如何當中取得平衡，是統計學的問題。 別人的答案我不知道，但是我周顯大師的答案，則是﹕理財是一種統計學。 為甚麼理財是統計學呢？因為每一種「正確」的理財方式，都只是建基於統計學上的假設。例如說，在年輕時儲蓄投資是一件好事，但是，如果有一個人不幸地突然意外死亡，變成了「人在天堂，錢在銀行」的慘況，如果他在天有靈，那就會後悔為何不在生前把錢花個光光。 可是，另一個可能性，就是一個人在年輕時，揮霍無度，把所有的錢都花光了，既沒有積蓄，又沒有投資，但偏偏卻又不早死，而是壽比南山，那麼，他到了晚年時，一定會後悔年輕時為何不好好的為自己的未來打算。 一個正常人的理財方式，是在年輕時努力儲蓄和投資，但要花小部分去買保險，以備不測，但又要作出某程度的花費享樂，以免因意外早死，而作出的對沖，否則人生沒有享樂過，那就很吃虧了。 換言之，他的收入得分成了三份﹕投資、保險、消費，各佔一些，這才是最為安全的做法。但為甚麼這種做法最好呢？ 這是因為在統計學上，一個人能夠活到七十歲以上，可能性是最大的。另一方面，有一些怪雞，例如說，有人認為不發達，毋寧死，有人則根本不喜歡花錢，認為儲蓄和投資本身就是人生最大的樂趣，有的人則整天吃喝玩樂，活着就像蝴蝶來又去，反正老來可以領綜援，餓不死自己，花政府的錢總比花自己的錢為佳，有的人甚至不怕窮，只是想過自己要過的生活，像長毛梁國雄，或美國的梭羅……每一種人的生活目標，都是不同的，所以，每一個人的理財方法，都應該是不同的。 然而，前述的投資、保險、消費，各佔一些，卻是在統計學上的最大值，這也即是說，大部分人的想法，都是這樣的，而以上的種種「怪雞」，只是小部分人的想法而已，雖然存在，但是在統計值上，卻並不重要。 所以，我們在制定理財計劃時，必須記着兩點：第一點，自己是不是統計學上最大值的典型人，如果不是，那就可能要採用另類的理財方式。第二點，是每一種理財方式，都會有失敗的可能性，儲蓄而早死是其中的一種，抱着太多的錢沒花而終老，也是其中的一種……數之不盡。

明水和暗水

明水和暗水 我在年前的一篇文章之中，討論過投資的四種不同的「派息」(yield)的方法﹕ 第一種是「連續統」，例如把現金存進銀行，收取利息。在這種情況之下，本金和利息是連在一起的，兩者是加在一起的一堆現金，完全分不開的。 第二種我稱為「天然派息」，例如買房子收租。房子相等於本金，這「本金」是不變的，而租金就是派息，房子是房子，租金是現金，這兩者是截然分開的。如果房子值一百萬元，每年租金三萬元，你不可能收取四萬元，然後令房子的價值變成九十九萬元。這是不可以的。 第三種我稱為「渾然一體」，例如零息債券，它的利息是和本金價值混在一起，不可分的，這和連續統相類似，但又有着分別。 第四種是可分可不分的，例如股票，因為公司可以派息，也可以不派息，當它不派息時，它的價值不變，因為息會變成了股價的一部分。 今日我想說的，是買樓收租和「天然派息」。 我一直認為租樓千萬要租新樓，買樓卻要買十至二十年樓。 你買了房子，可以用來自住，可以用來收租，更加可以丟空了，乾放着，等它升值。然而，當你把房子用來出租時，收回來的租金，便是你的投資回報。 在一般的投資計算，可以用年租金收入，來計算租金的回報率。例如說，你的房子的價值是一千萬元，年收租金五十萬元，回報率便是五十萬除以一千萬，即5%了。 問題在於，這個算法是不對的。 因為，一間房子在出租了一年之後，價值是會改變的。房地產是建築物，而建築物是會折舊的。我們可以看到，十年樓的價格，是低於新樓一成至兩成，而三十年樓的價格，更是低上兩成以上，五十年樓的價格，那就更低了。 依我的約略計算，新樓的貶值率，大約是2%至3%之間，而這是以複式計算的。換言之，假設樓的第一年折舊率是100乘98%，即98，到了第二年，那是98%乘98%，即是96.04%，餘此類推。這即是說，新樓在最初的幾年，折舊的速度比較快，而愈到後來，折舊的速度愈慢。 所以，我一直以來，認為租樓千萬要租新樓，但是買樓卻要買十年至二十年左右的樓，因為這時樓的「高速折舊期」已經過去了，跟着的折舊會變慢，但是，這個時間的房子，依然有着足夠的新淨，自住也不太委屈了自己。 所以，如果計算租金的回報，必須也計上樓宇的折舊，才能夠計算出真實的回報率。因此我常常說，在樓價的最瘋癲期，如果把折舊也計算上，實際租金是負回報，我見過價值七千萬元，在淺水灣的豪宅，只租十萬元，我也心思思想租番一間。 為甚麼很多人都會忽略了樓宇的折舊呢？因為在yield來說，它是一種「暗水」，意即是隱藏的成本，如果不是專業人士，便往往看不到這一點了。 這好比當年的我，並不明白為甚麼人們收到了派息，便歡天喜地﹕這明明是股票的價值減少了，股價加上派息，總值可是不變的。然而，如果你手上拿着一張股票，這一張股票並沒有變化，也沒有缺角或短少了，無端端卻又收到了一份現金，這好比無故多出了一份禮物，表面上，當然是值得高興的事。 結論是，租金就和股票派息的原理一樣，因為有「明水」可收，便看不到「暗水」了。這實在是人類分析事物的盲點。

投資和生活的優先次序

投資和生活的優先次序 在上兩期的《東周刊》，我在專欄寫了一篇文章，討論一位朋友考慮買樓，但由於他有一個非買不可的心頭好，所以難以劈價的困難。有一位讀者看了，說我在這個市況，居然還不勸阻朋友買樓，認真不夠朋友云云。 正如本欄的欄名是「投資就是生活」，投資的第一個目的，並非是為了賺最多的錢，而是為了生活得更美好，更快樂，這是我們在制定任何的投資策略之前，所必須切記的要點。以下是一個真人真事的例子。 有一對青年男女，儲錢結婚已經有好幾年了。他們均是大學畢業，收入不低，在大約三十歲的時候，終於儲夠了首期，十分高興，準備去付首期買樓了。 這對男女是我的讀者，當然知道現在買樓，是很吃虧的，在未來的幾年，樓價隨時會跌上幾成。他們也相信我的估計，如果照目前的趨勢，在五年之後，才去買樓，應該是最有利的。 問題在於，這對男女之所以要買樓，是因為要結婚。在這方面，他們更有另外的一個難題，就是這兩位都是天主教徒，所以在結婚前，不可以有婚前性行為。換言之，這一對新人夫婦，是近世很罕有的處男處女。 若樓價五年跌三成，青年現在買樓，每年「性行為附加費」約樓價6%。 所以，他們也實在很心急，因為在結婚買樓之後，他們才可以實行盼望了很多很多年的行為。這個等待、盼望的過程，當然是很興奮的，尤其是，當他們剛剛儲夠了首期，終於可以買樓結婚了，這種渴望的心情，大家是可以想像得到的。 但是，在預期樓價五年後才會見底，他們應該怎樣應對，才是最高明的呢？ 第一個選擇，他們可以推遲五年才買樓。在今日的香港，三十五歲才結婚，並不算遲，但是三十五歲才開始第一次性行為，卻未免是太遲了。其實，三十歲才開始享受性生活，未免是稍遲了一點，但如果拖延至三十五歲，這相等於是到了中年，才開始性生活，對於人生而言，當然也是一種浪費。 第二個選擇，是索性婚前性行為，五年後才結婚買樓。這是很多人都會選擇的做法。但就一對天主教徒而言，這和宗教原則相違背，卻是不可以接受的。 第三個選擇，就是先結婚而不買樓。但是，女人會不同意這做法，因為當一個女人守到了三十歲，一直把她的貞操和房子兩者掛鈎，這已經造成了根深柢固的思想，要想改變，實在並不容易。 第四個選擇，就是不顧一切，現在就去買樓。假設樓價在五年之內，跌去三成，每年的「性行為附加費」，大約不過是樓價的6%，這雖然是貴一點，但並非完全不可以接受。 當然了，這對男女的最終決定，正是第四個選擇：不顧一切地去買樓。而當我和其他懂得投資的朋友，去討論這件事，很多人都同情這對男女的選擇，理由是：「時間是無價的。我們因為投資的得失，因而浪費了快樂的生命，是絕對不值得的。」 我的說法就是：「投資就是生活，而生活凌駕於投資之上。我們可以為了過更好的生活，去犧牲投資，但卻不能因為投資，因而影響了生活。這兩者的次序是不可以掉亂的。」

我們的麵包 比別人的牛肉還要貴

我們的麵包 比別人的牛肉還要貴 Demographia是由美國一間交通研究顧問公司老闆Wendell Cox成立的研究機構，以每年公布的「國際樓價負擔能力報告」（Demographia International Housing Affordability Survey）而著名，這個報告在今年的研究範圍包括了香港、澳洲、新西蘭、新加坡、英國、日本、加拿大、美國、愛爾蘭等九個地方、三百六十個城市，而香港則自從在二○一一年給加入了該份報告的統計研究範圍之後，一直蟬聯冠軍。 香港的樓價是貴，是全世界最難以負擔，這是肯定的，根據這份報告，這四年來香港的供樓負擔指數分別是11.4、12.6、13.5和14.9，可見得香港人的供樓負擔比重是一年比一年加重，真慘。 然而，這份報告所針對的，只是該地人民的收入，和買一間當地普通住宅時的價格，但這只是衡量樓價的其中一個元素而已，而不是全部。人們往往錯誤解讀了這個數據，所以我必須站出來，指正這些謬誤。 別人的供樓負擔是大魚大肉，我們的卻是麵包，卻還要比人貴。 「樓價負擔能力」，也即是樓價和人民收入的比重，是否就是衡量樓價高低的最重要指標呢？我且用非洲，又或者是巴布亞新畿內亞這些窮國來做例子。 在這些窮國，樓價負擔是很低很低的，也許是全世界最低的諸國。但這代表了他們的居住環境很好嗎？當然不是了！這些窮國的人民很多都是住在茅屋，風吹雨打，住得比狗還不如。他們的樓價負擔指樓之所以低，皆因他們的大部分可支配收入，都去了支付食物的方面去了。 至於在香港，在上世紀六十年代，樓價負擔指數也是很低的，這也是因為人們對吃的和穿的都不足夠，自然更沒有資格去關心居住的問題了。香港的樓價急升，反而是在七十年代後期，香港的經濟從小康進入了富裕，才開始的。 為甚麼香港人可以負擔這麼高的樓價呢？其中一個人們忽略了的原因，是香港的物價並不高。香港是個免稅港，入口不用打稅，又鄰近中國大陸，很容易買到大量生產的平貨。在灣仔春園街買一件衣服，可以低價至十元。在香港吃麥當勞，只是西方麥記的三成價錢。正是因為香港人可以省下這些其他支出，才有這個「本錢」，去負擔高昂的樓價。 在上述的Demographia報告之中，香港排名第一，分數是14.9，第二和第三的則是澳洲和新西蘭，分數均是5.5，日本則是排名第六，分數是4.0。誰都知道，澳洲和新西蘭地廣人稀，居住環境十分舒服，但是日本的居住環境卻是非常狹小、狹窄，在二十年前，也勝不了香港許多，只是近年由於努力建設，雖然改善了不少，但也還同澳洲和新西蘭相差很遠很遠，但為甚麼前兩者的樓價負擔比率，日本居然反在這澳紐之下呢？ 這是由於這個報告，計算的基數是一個普通的住宅單位，但是在不同的地方，這個普通的住宅單位的定義卻是大大的有別。在香港，新屋的平均面積是不到五百呎，新加坡是八百呎有多，令人意想不到的是日本，居然接近一千四百呎，美國是二千五百呎，加拿大也有接近二千呎。 所以說，別人的供樓負擔，吃的是大魚大肉，我們的供樓負擔，吃的卻是麵包，這本來已經是不可比較的了。而我們吃的麵包居然比別人的大魚大肉還要貴得多，這才是令人不可忍受的事情。

三隻小豬的房子

三隻小豬的房子 我有一個朋友，大約十年前，在深圳買了一個單位，買價是1.5萬元，在去年出售，賣價則是8.5萬元，賺了幾倍。 我奇怪地問：「就算是深圳樓，都無咁平嘅？」 他說：「第一，這個單位是僭建的天台，沒有房產證的，產權不清，當然賣不起價。」 我問：「第二呢？」 他說：「第二就是這個單位的質素……」 我說：「質素一定很差，問題是差到哪一個地步？」 他的說法很妙：「就像是三隻小豬的家！」 我們付首期買的房子，就像三隻小豬，只擁有房子的一面牆。 為防大家沒有聽過《三隻小豬》（The Three Little Pigs）這個出自十九世紀的英國，家傳戶曉的寓言故事，我姑且在這裏重述一次： 有三隻小豬，牠們是兄弟，各自蓋了一座房子。大哥蓋的是一間草屋，二哥蓋的是一間木屋，然後把餘下的時間去作遊玩。三弟則努力工作，花了很多時間，用石頭打造了一間穩當的石屋。 有一天，一頭大野狼來了，要吃小豬們。大豬逃到了自己蓋的草屋，大野狼一口把草吹走了，然後吃了大豬。二豬逃到自己蓋的木屋，但給大野狼一撞，木屋便散破了，二豬於是也遭大狼吃掉了。 然後，大野狼走到了三豬的家，但由於這石屋蓋得太過堅牢了，大野狼怎樣也打不破，進不了屋，因而也吃不了三豬。三豬幸保性命。 由於這個故事有兩豬被吃，太殘忍了， 所以現代人把它修改了，變成了大豬和二豬逃到了三豬的家裏，幸保性命。但這樣一來，就失了原來的教育意義，因為原來故事的教訓，就是一個人必須努力工作，努力積蓄，才能夠在災難來臨時，得以逃脫。假設亂花錢的大哥和二哥在遇上金融海嘯時，竟然沒有破產，而是靠着問向來辛辛苦苦省錢的三弟借錢，去度過難關，那麼，這個故事還有甚麼教育意義可言？ 但這故事的最絕版本，還是在很多很多年前，甘小文在《玉郎漫畫》的改編版本：當大豬和二豬避到了三豬的石屋時，大野狼意圖撞開大門，誰知整間石屋竟能自我移動，避開了大野狼的攻擊。卻原來，因為建造石屋太花時間，所以三豬只來得及建好了大門的一方，即是只有一道牆，其餘三方都是空蕩蕩的。 我認為，小文老師的這一個版本，比起原作，對現代人更富有教育意義。因為我們辛辛苦苦的買一間房子，以為自己是擁有了它，但其實，我們只是付了首期，但說穿了，我們豈不都像小文老師筆下的三豬，只擁有房子的一面牆？其餘的三面，都是在銀行的手裏。 最後說回那個買了「三隻小豬的家」的那個買家。根據我朋友的說法：「他們是一對農民夫婦，捧了現金來，有很多是小額紙幣，都是很殘舊的，不知貯蓄了多久。他們看見這個單位，眼睛像是發了亮，買下這房子時，開心得不得了。」 他補充了一句：「這房子是透風的，冬天特別冷，下雨時會漏水，我想這對夫婦本來是在街上露宿的，買這單位時，才會如此高興。」 不知怎的，我覺得這故事特別感人。我雖然不是身在其境，但我常常會想像到那對農民夫婦眼睛發光的樣子，所以才會把這故事寫出來。當我想起我的一件衣服，也要8.5萬元，我真的有點兒覺得內疚，朱門酒肉臭，也許正是這個意思。

樓市會跌多少和會跌多久？

樓市會跌多少和會跌多久？ 大約在一個月前，上海《第一財經》電視頻道的記者訪問我，劈頭第一句便是問我：「根據你的樓市周期理論，你對未來的樓價有何看法呢？」 我嚴正地回答：「我在《炒樓密碼》一書的主題，的確講的是樓市周期，可是樓市周期理論並非是我的發明，而是公認的科學。諾貝爾獎得主、發明了G.D.P.的計算方法的『G.D.P.之父』Simon Kuznets作出過詳細的分析，Homer Hoyt研究了一百三十三年的芝加哥地產，以及近代無數的實證研究，都是得出同樣的結論，就是樓價是有周期性的，這個周期大約是二十年一次循環。」 那些認為買樓可無驚無險贏大錢的人，幻想得太美麗了。 所以，我看香港很多所謂「樓市專家」的分析，都覺得很可笑，就是他們所舉的例子和論證，都只不過是局限於這二、三十年間，他們本身的自我經驗；而單憑經驗，不去讀書，不去研究它在科學上的基本原理，這種思維方式，叫做「不學有術」。除非香港的樓市狀況可以獨獨脫離於全世界、這二百年來的樓市經驗運行模式，否則，樓市周期理論是錯不了的。 然而，這並不代表我不同意「長期來說，樓市必升」的神話，不過，這不是那些唱好者講的，只要在現時的大跌市中買了樓，三年、五年就會升回上去，而是要用十年、二十年來做循環單位：在這個「時間間隔」之下，樓市的確是必升無疑的。 問題在於，樓市究竟會跌上多少、下跌的時間多久呢？ 第一個問題，暫時是難以解答的。如果按照波幅來看，樓市是要回調三成至五成，才算是跌夠了，視乎不同的樓宇而定。豪宅太貴了，先前升得太高了，跌幅會多一點，但是小單位的跌幅就會小一點。 然而，由於建築費上升得太快，樓價可能跌不到這個地步。但這必須要看一個政治因素，就是政府會不會成功引入外地勞工，因為我看梁振英政府的做法，引入外勞的機會率超過了一半。如果政府可成功地引入外勞，有效地減低了建築費，那麼，樓價是可以「黑色午夜，深不見底」的。 我看很多人的樓價分析，都忽略了「引入外勞」的這一個潛在性的政治風險，然而，在房地產市場，除了供應和需求這些基本的原則之外，政治因素是永遠會發生的變數。 至於樓價下跌的時間有多長，一般來說，下跌的速度比較快，跌的時間就比較短，如果是緩慢地下跌，那麼，跌的時間就很長了。這當然也同槓桿比率有關：槓桿高，就跌得快，槓桿少，就跌得慢，這也是定律，不單存在於樓市，也存在於所有的投資市場。 所以，很多人樂觀地說，由於香港人的按揭率很低，所以樓價不會下跌，這是錯誤的想法，真實的情況是：由於香港人的按揭率很低，所以樓價的下跌會很緩慢，但是，正因它的下跌太過緩慢，因此，下跌的時間也會很長。 我估計樓市下跌的時間，將會是五年以上，因為樓市下跌到某一程度，梁振英政府就會撤銷辣招，這是一種刺激，令樓市反彈，反彈過後，又再緩慢下跌，直至跌完為止。 簡單說，在投資世界，的確有着長期永遠上升，長揸必贏的產品，但這種長揸必贏的投資品，必然會有一段「殺人如麻」的時間，把所有不夠實力、無耐性等待的散戶殺個清光，然後留待有持貨能力的人去贏大錢。那些認為買樓可以無驚無險地贏大錢的人，這可是太過美麗的幻想了。

為甚麼預期樓價下跌 仍要買樓

為甚麼預期樓價下跌　仍要買樓 大家都知道，我是樓市的大淡友，認為樓市已經步入了下降的周期，而這個下降周期，正如古往今來、古今中外的跌市，估計會維持五年以上。但是，在近這一個月，我這位大淡友居然慫恿朋友在年底買樓，何解也？ 話說在去年的年初，梁振英政府施展了雙辣招，跟着的好一段時間，發展商停止了推出新盤。這些新盤，累積在發展商的手上，將會在今年推出，因此，今年推出的新盤的數目，也是近年未有的高。 所以我有理由相信，在今年之內，樓價會再跌10%至15%左右。但是，跌到了這一個地步，梁振英政府就會起了戒心，如果再跌下去，將會取消辣招，最少也會取消其中的一項辣招，因此我認為，樓價在跌了15%之後，便再難以跌下去了。 這好比在上次的大熊市，在西元二千年的前後，也有過前後三年左右的樓價平穩期，是到了二○○二年之後，樓價才再度跌下去。這是因為在熊市二期，價格並非有秩序地緩慢下跌，而是一浸一浸、一級一級的跌下去，當把市場的購買力消耗盡了，才會突然暴跌。 誰管幾年之後是甚麼世界？只要有錢負擔得起，可以不管一切買樓享受先。 這好比炒股票，大家可千萬不要以為，股票在高位散貨最多，實際上，莊家真正瘋狂出貨的時刻，是在股價跌去了兩成以上的時候。所以，在一九九七年的熊市，真正殺散戶的，不是在高位的17,000點，而是停在高原的12,000點。在二○○八年的熊市，真正殺散戶的，不是在高位的32,000點，而是在高原的20,000點。 樓價的走勢也是一樣。如果今年暴跌了一次，所有的散戶都會覺得很平。當美國退市時，梁振英政府可以取消辣招，以作對沖美國退市的負面影響。 其實，所謂的「需求管理」辣招，早在二十多年前，已經開始推出，而且推出了幾次之多，只是在一九九七年至二○○三年的大跌市時，董建華政府也沒有取消這些舊辣招，後來的曾蔭權政府當然也沒有取消。所以，如果在美國退市時，梁振英政府要刺激樓市，是有很多的招數可以使用的，大不了回復到一九九○年的情況罷了。 所以，我並不認為，在未來的三年之內，樓價可以跌掉25%以上，最大的可能性，是在下跌15%至20%之間徘徊。而真正的危機，是在三年之後，可能是四年至五年之後，這時梁振英政府的招數已經出得七七八八，而他任內的大量供應也開始推出市面，這才是樓市作出第二次暴跌的時刻。 但為甚麼我們不等到樓市幾年之後跌到最底，才去買樓呢？這就是一句話：「投資就是生活。」我曾經舉過一個極端例子：「唔通預期樓價下跌二十年，就二十年都唔買樓咩，你都要住o架！」 正如我預計，只要樓價再跌10%至15%，再要大跌下去，那是好幾年之後的事。誰管得幾年之後是甚麼世界呢？所以只要有錢、也負擔得起，可以不管一切，買了、享受了先至算。正因如此，現在的我都在開始留意睇樓了！

發願學古文

發願學古文 每年必有一次，就係平時唔睇通勝、唔識睇通勝嘅朋友追問左丁山，今日年初一嘅出門方向及拜年吉時。其實自己打開通勝一睇，就會知道，不過既然朋友問到，唯有照抄一次，以示應景。 今日係年初一壬寅日，吉時由子時開始（即昨晚十一點起計，子丑寅卯辰巳午時皆吉，至中午一點為止），故此年三十晚玩到夠，打牌行年宵之後，今朝九點幾起身，十一時至一時出門拜年，最好不過。出門方向，貴神正東，吉門在正西、正北與西北，正南勿向。下午一至五時係凶時，不宜出行。當然亦有事實困難嘅，譬如左丁山住宅大門就係向正南，難道不出門乎？ 一本厚通勝，有好多古文可讀，譬如蔡伯勵編纂嘅「永經堂」通勝，就附載千字文、百家姓、增廣賢文、三字經、孝經、雜家一覽等等，早前有傳媒報導，一間學校教幼童讀三字經，據講極受歡迎，可能係人心復古，驚住子女唔識中文之故，在家湊孫、湊仔女者，大可揸住本通勝教三字經，慳番一大筆學費！ 但係讀上述文字，要有啲古文根底，在中學未讀過古文嘅，會力有所不逮，唔識教。近日教育局正式宣佈咗明年四月起在中學重開文言文教學，選十七篇古文為範文，要學生熟讀。讀文言文嘅要害，係背書，識背嘞，就會慢慢了解其真義，領略其意境，以後成世都記得。沙田馬會凱旋廳以前有大屏風，上書「永和九年，歲在癸丑，暮春之初，會於稽山陰之蘭亭……」小學程度之80歲阿婆一見就識背埋落去，但佢兩個在中文大學讀書嘅孫，就要旁人解釋先至知道係王羲之「蘭亭集序」，此屏風多年前已搬往四樓Double Haven側門。 左丁山呢輩人，中二就俾老師強逼背誦「古文觀止」之李華「弔古戰場文」，對教育局重推文言文，自然舉腳贊成，估唔到大公報素以「蘋果」為敵，竟亦因此在關昭「井水集」咁樣寫：「亂港傳媒『蘋果日報』昨日刊出一文：題為『文言文百利無一害』」作者為筆名沙膽虹的總編輯張劍虹，是篇好文章（一月二十五日）……」之後大量引用沙膽虹之文字，關昭讚沙膽虹，罕見又罕見，可見文人無不重視古文也。

文言文百利無一害

沙膽虹手記： 文言文百利無一害 教育局最快明年4月起，在中文科重新引入文言文範文，首已選定了17篇，沙膽虹對此深表贊成，或許有些人憂慮恢復文言文範文，會令學生背誦文化重現，但其實這根本不用擔心，即使如此，對學生也是有百利而無一害，背誦後今天雖有不完全明白，但文言文在腦海中沉澱一段時間後，日後有用時就會跑出來，有提高學生中文能力之效。 範文之中，沙膽虹讀書時亦讀過九成，當中較喜歡范仲淹的〈岳陽樓記〉、蘇軾的〈赤壁懷古〉和諸葛亮的〈出師表〉，偶然還有重溫和背誦。除了這17篇外，沙膽虹建議加入王勃的〈滕王閣序〉、白居易的〈長恨歌〉或〈琵琶行〉、歐陽修的〈醉翁亭記〉和曹丕的〈典論論文〉。〈滕王閣序〉所用的四字語句：物華天寶、人傑地靈、高朋滿座、萍水相逢等等，中學生多背誦對語文絕對有裨益。其他的不多說了，請各位讀者自行閱讀。 沙膽虹

德國教育 "讓孩子輸在起跑線上！"

德國教育 "讓孩子輸在起跑線上！" 在德國時候沒思考過這個問題，但是發現很多意外的東西： 1、德國幼兒園沒有年級，所有年齡的都混在一起。 2、德國學校都是半日制的，下午沒有課，只有課外活動。 3、英語3年級才開始學習。 4、小學4年級畢業，根據老師推薦升學，學習技工，中專或者上以後能上大學的文理中學，上大學的比例還沒中國高。 5、沒有本科生(後來根據歐盟要求更改了一些)，要麼就讀到研究生。 6、重視實踐課程，抽象的數學學習進度至少比中國晚2年。 7、為什麼8200萬的德國人分享了世界上一半的諾貝爾獎？答案竟然是——不要過早過度開發兒童智力。所謂「輸在起跑線上」是偽命題，提早讀的都是沒用的，最多給家長們樂樂，炫耀一下，顯得自己孩子比人家能會外語了、會背古詩了等等，沒用！ 德國憲法禁止學前教育。 徳裔獲得的諾貝爾獎人數佔總數的一半。通過國家介入，禁止對孩子過早開發智力，避免將孩子大腦變成硬碟，留給孩子大腦更多的想像空間。孩子在小學前「唯一任務」就是快樂成長。 孩子們快樂的玩耍 1.不該過度開發孩子智力 原 以為在德國只有幼兒園的孩子不允許學習專業知識，後來才發現上小學的孩子也不能學習額外的課程，即使這個孩子的智商超過同齡人。來自科隆的桑德拉寫到： 「今年我兒子7歲，我向學校老師提出，能否額外教他一些東西，因為他5-6歲的時候就自己在家學會了基本的閱讀、書寫和簡單的數學計算。」老師表示反對並 說：「您應該讓您的孩子與其他孩子保持同步。」 一個星期後我再次去見老師，並出示了孩子高智商的證書，希望得到她的理解和支持，但老師用一種奇怪的眼光看著我，似乎我像來自外星的人一樣。 老師進而解釋，孩子智力被過度開發並不是一件好事情，因為必須給孩子的大腦留下想像空間。過多的知識會使孩子的大腦變成了計算機的硬碟，常此下去，孩子的大腦就慢慢地變成了儲存器，不會主動思考了。 儘管如此，我對德國禁止學前教育的做法還是不太理解。為了搞清楚這個問題，我專門請教了德國的教育人士，他們讓我找《基本法》來看看。 翻 開聯邦德國《基本法》(即憲法)，我大吃一驚。其中第七條第六款明確規定，禁止設立先修學校(Vorschule)。我還是不明白德國憲法為何這樣規定， 只好再請教有關的教育專家。他們告訴我，孩子在小學前的「唯一的任務」就是快樂成長。因為孩子的天性是玩耍，所以要做符合孩子天性的事情，而不應該違背孩 子的成長規律。 如果說在上學前對孩子非要進行「教育」的話，那「教育」的重點只有三個方面： 一、基本的社會常識，比如不允許暴力、不大聲說話等。 二、孩子的動手能力。在幼兒園期間孩子會根據自己的興趣參與手工製作，讓他們從小就主動做具體的事情。 三、保護孩子情感胚胎，培養情商，培養領導力。 原以為只有德國才有如此奇怪的規定。後來查了一下歐洲有關國家的情況才發現，他們對待小孩子的做法基本上大同小異。 2.學前教育破壞想像力 與 歐洲相反，中國的孩子在幼兒園期間已經把小學一年級的知識基本上都學完了。人們有理由擔心，歐洲的孩子在起跑線上已經輸給了中國的孩子。其實，這樣的擔心 是多餘的。歐洲人普遍認為，孩子有自身的成長規律，他們在相應的階段要做相應的事情。表面上看中國的學前教育和基礎教育很紮實，但他們的想像力和思考能力 已經被破壞掉，由此造成了孩子被動接受知識而疏於主動思考的習慣。 暫且拋開中西教育優劣的爭議和評判，讓我們來關注德國民教育育的成果： 自諾貝爾獎設立以來，德國人(含移民美國、加拿大等國的德裔)獲得的諾貝爾獎人數將近總數的一半。換句話說，8200萬的德國人分享了一半的諾貝爾獎，而 全球另外60多億人口只獲得了剩下的一半。難道這是種族的問題？恐怕沒有這麼簡單。 讓我們重新審視德國的教育，看看他們的做法是否值得我們鑒借。朋友們，我們要對「起跑線」和中國的教育體制有重新的認識了。「硬碟」的後果是毀了一切的未來。

利字當頭：教你四招贏在起跑線

一，競爭是硬道理，不過，競爭也要選擇對手。你的子女，他朝的對手，肯定不只幼稚園低班牛頭角區小司儀比賽儀表出眾獎第二名的那位。十八年後，在加州創辦人工智能汽車的那個青年人，今天只有兩歲，跟你家中的瀲鋐、蕓楥……（下刪一千個常人不懂發音罕見字組成之無厘頭中文名）一樣。只不過那位未來的發明家，今天，明天，以及未來的一千幾百天，都不用死記無聊生字。人家的父母只留有空間，讓小朋友去做實驗，培養興趣。 二，怪獸家長老是說要贏在起跑線，其實他們根本不知「贏」字是怎樣寫。說穿了，他們只是怕輸。羊群在死做爛做的同樣一件事，你又迷迷糊糊跑去一起趁熱鬧，那不是贏。要贏，就要做點與別不同的事，做與別不同的事，就有可能輸。有可能輸，就是香港父母最怕的事。 三，港產怪獸家長，絕對不是世界級。韓國、印度等國家的怪獸家長，不會關起門教細路。他們不但願意和別的父母分享升學情報，還會安排比自己子女更醒目的小朋友，一起學習，重點是讓小朋友從小開始，便培養切磋交流的習慣，取長補短。競爭，不只是個人的修煉，還有修養。 高分低能，是有迹可尋的社會現象；不懂得與別人相處，是港孩通病。 四，我個人的經驗是，六歲之前學甚麼語言，幾個月就忘記得一乾二淨。我的女兒六歲離開香港到美國，之前只會幾句英語，到美國三個月後，她已經不會說廣東話，中文字也只認得十個八個。反而當年她只隨便玩幾個月的鋼琴，一年半沒有再接觸，七歲半時，只消一星期就重新上手。我的結論是，六歲前，讓小朋友熟習自己的大小肌肉，鍛煉平衡力，培養點音樂和視覺品味，長遠更有效益。真正超級怪獸家長，不做無謂的操練。贏在起跑線，沒有問題，但眼光總要放遠點。小朋友未來不只是在起跑線；你在起跑線幫倒忙，他們卻要跑一輩子的路。 利世民

務實選科

上星期某個晚上，走回新亞書院一行，見到不少同學已組成不同小隊，分穿紫、紅、黃、藍等不同顏色T恤，練習叫口號，想來必是預備迎新。8月9日各大學宣佈了招生結果，收到入學通知嘅學生當然歡喜萬分，入唔到嘅，一時為之氣餒，此乃每年八月中一定發生之事，各位應屆文憑試學生最好睇開啲，入到大學第一個志願嘅，恭喜晒，入唔到嘅，咪以「艱險我奮進，困乏我多情」嚟鼓勵自己囉。秘書L嘅表妹三年前係沙田某名校嘅高材生，以為必入中大港大，點知高考失手，八大不入，唯有讀副學士，讀咗兩年畢業，以成績接駁入咗一間英國大學，呢，今年九月返嚟香港入港大，將來搵工，邊度有僱主理會佢高考成績吖。 但未來僱主會好理會畢業生讀過乜嘢科目噃，反為主科只作參考。根據美國CNBC電視搵到嘅勞工統計局（BLS）數字顯示，2012年有284,000個美國大學畢業生只能搵到最低工資嘅工作，已比2010年嘅327,000人為少，但比十年前（2002）大增70%，即係話美國依家有好多受過大學教育嘅酒吧酒保與餐廳侍應。 讀完四年大學而只能做侍應，讀嚟做乜？中國方面，每年有七百萬個大學畢業生，相當於香港人口，今年係史上最難搵工一年。如果四年後畢業想搵到工，今年嘅大學新鮮人要在九月初選科時選修一啲乜嘢科目？ CNBC訪問咗一位在藥廠負責請人多年嘅男士，問佢點樣輔導三位女兒（分別主修化學、傳播及公共政策），呢位男士話：「要佢地選修公開演講（Public Speaking）或戲劇（Theatre）兩科，結果現在三個都搵到好工！」 CNBC再訪問不同業界人士，得出一個結論，請大學生無論主修人類學、化學、歷史、數學也好，讀四年大學要必定選修下列五大科目：（一）STEM，即理科、科技、工程與數學有關科目，學會整理數據，像科學家與工程師般理性邏輯思考；（二）商科與經濟，學識現代商業社會之基本運作模式及道理；（三）舞台演戲技巧，識如何發言說話，唔怕醜，將來做演述（presentation）好重要，此中包括Public Speaking、Debate（辯論）在內；（四）專業寫作Professional Writing，在香港嚟講，即是中英文作文俱佳；（五）參加領袖訓練活動；（六）爭取實習機會。各位2013年新鮮人，請注意及之。 昨日所講之大學搵工科目，乃係CNBC調查報導之美國情況，美國人民好現實，覺得四年大學教育費用昂貴，中產學生為咗上學，負債甚多，據統計，美國大學生負債已經超過一萬億美元，好多學生還債還唔起，已成為美國金融機構一個「計時炸彈」，連奧巴馬總統都要在國防外交、就業及保健法案之外，還要為學生貸款（Student Loans）絞腦汁。既然學生家長皆辛苦，現在有五成美國人認為四年大學不是一個好的財務投資。 既然如此，學生在大學選修甚麼科目就好重要，唔好淨係講理想。一位校友之女有年青人之夢，入咗長春藤大學讀環境管理，畢業後搵工困難，現只能在紐約做公園管理，薪水不談也罷。入茱利亞音樂學院唔係可以一定做到曼奴軒，入藝術系唔會一定做到畢加索，總之在理想科目之外，大學生不妨「庸俗少少」，趁有四年（好彩依家係四年制），在主修科以外選修一啲昨日本欄講過嘅科目。 以本港情況而言，因中學生大多係理科生，對STEM科目應該唔會陌生，最宜選修商業統計，財務分析，中英文課程，大學應向全校學生開設中英兩文三語Public Speaking嘅科目，課餘參加戲劇學會、辯論學會、系會、學生會及國際組織（如AIESEC）等，以訓練溝通能力。 本港文科生就比較麻煩，因在中學未修讀理科，在大學選修STEM有實際上困難，兼且恐怕修讀一科數學就會拉低GPA，心理上有恐懼，確係驚啲，大學啲課程編排專家應該要為文學院、社會科學院學生着想，為佢地設計一啲不必與理學院商學院一齊修讀嘅STEM課程。 左丁山一大班中環朋友在大學時各自修讀不同科目，現在回顧以往，主修科只記得大概，搵食絕招，賴以升級嘅，還是中英文及得把口，識講嘢及識計數。新亞校董賓架W以前返中大做Campus Interview，發覺好多師弟妹嘅表現技巧有改善空間（嗱，冇上台演戲經驗吖嘛，中大應開設Theatre課程），於是索性自己掏腰包捐錢俾新亞，每年辦一個Presentation Workshop，請倫敦一級訓練專家到新亞主持工作坊，新亞挑選出嚟嘅三四十名學生參加，幾年來成績幾好噃，可惜新亞仍然係相對嚟講「手空空」，無財力大搞。 左丁山

學習說話

學習說話 上星期講起美國一啲「搵工專家」建議學生在大學時修讀一科「戲劇」（Theatre），學習說話藝術及如何表現自己，為他日進入社會做準備，如果唔讀呢科，都要選修Public Speaking學習演說技巧。 呢日在藝術中心（Arts Centre）包兆龍畫廊參觀學生攝影，遇到新亞師妹魏綺珊，佢係主修新聞系嘅出名靚女主播，現在任職於鳳凰衞視，又在數碼廣播電台主持一個戲劇節目。見到佢就想起大學生在校應修讀「戲劇」，魏綺珊在校時就係戲劇發燒友，現時與友人合組「糊塗戲班」，經常登台演出，記得佢在2009年為新亞創校六十周年紀念登台演出，有一幕由佢獨白近五分鐘，全場觀眾聽到動容，如果人人都有佢一半嘅功力，對面試、演述、演講呢啲職場難關，一定輕鬆通過。諗諗吓，大學嘅EMBA課程應該搵魏綺珊呢類戲劇高手為學生開工作坊，為期一至兩日，啲EMBA一定得益匪淺。 並非人人都可以念對白念到魏綺珊咁一流嘅，退而思其次，在大學參加過辯論隊，或者上過「公開演講」Public Speaking嘅學生，亦大有裨益。肥仔Ｋ去美國讀社區學院之前，根本不知演述（presentation）為何物，但誤打誤撞之下，在學院修了一科Speech，一班得十零人，教師係美籍華人，每日要佢地逐個企起身發言幾分鐘，指導技術，改正發音，如何聚焦及擊中要害等等，一個學期下來，居然可以演講十幾分鐘噃，今天在香港搵到份工，經常代表公司向公眾及行家演述，都係靠把口搵食箒，佢係主修政治嘅，根本無人理會。 近年冒起嘅股壇名嘴涂國彬（新亞經濟2000年），上電視電台講股票，姑勿論是否一定估中走勢，佢嘅口才的確係幾好，隨時企起身都可以講番十幾分鐘，暢順之至，做節目可以一take過，問佢點樣練成這番工夫？佢話過去在新亞讀經濟分析時，已諗住做呢行，特登走去黎文卓、林超榮、阿寬等主辦嘅編劇訓練班學習，學寫劇本、笑話、旁述，又向佢地偷師，學足成年，於是依家一聲話開咪箒，佢嘅腦海已經編好「講股劇本」衝口而出，唔會食螺絲。唔怪得佢年前結婚，請埋林超榮上台致詞啦。

利字當頭：四個必贏的人生策略

利字當頭：四個必贏的人生策略 每年一月初，健身室總是人頭湧湧。無他。許下了新年願望的人，在起初的一百幾十天，總會最落力。但要持之以恒，不可以單靠意志力。強迫自己做不喜歡的事，最終我們還是會放棄；建立一套成功的習慣，才可以在不知不覺間，讓生活去塑造自己。其實除了體形和健康，財富和事業，甚至知識和智慧，道理都是一樣：「勉強冇幸福」。大多數成功的人，都是從生活紀律中，點點滴滴地累積成就。 一，財富。儲蓄，在任何日子都不會錯，當然選擇對的工作對儲蓄的結果有一定的分別。可是大多數人的概念中：「收入－開支＝儲蓄」。由2014年起，大家可以將概念倒轉，每個月出糧之後，先將儲蓄扣起，餘下的才用來消費：「收入－儲蓄＝開支」。有錢在手，才去學怎樣投資也不遲。相反，沒有理財紀律，許多人發了橫財，幾年間就打回原形。 二，生活。作息和飲食定時，是一切改變的起點。當年Claude Hopkins推銷牙膏，全世界都未有每天早晚擦牙的習慣；這個天才想到了將起床和就寢，這兩個每天必然發生的事和清潔牙齒掛鈎，Viola！幾十億人如此多了兩個每日必然會做的事。將希望建立的新習慣，掛鈎在舊的習慣，是一個簡單而有效的人生策略。 三，記錄。我們大多數人，都不知道自己有甚麼習慣。將自己每天所做的事記低，可以幫我們分析自己是怎樣過日子。檢視自己的生活，也是一種反省。此外，將未來要發生的事，要記憶的事，統統都寫在日曆上，減少靠腦袋的記憶體，也是一種成功的習慣。當過去和未來都不用費神，我們才可以更集中精神，活在當下。 四，見識。閱讀也好，建立人際網絡也好，總不可能是隨遇而安的事。一年讀多少本書，在甚麼圈子打好關係，任何成就都是先有目標，再找出步驟；有步驟，才知道進度是否合乎預期。做人最緊要有進步。 今天的我，不斷超越昨天的我，這樣才是沒有包袱的人生。

安胎良方

安胎良方 有一位讀者叫李姑娘，幾個月前給我來了一封信，為大家分享一個安胎良方，我把這個以中草藥為主的方請中醫朋友看了，又請天師伍壠天看一遍，瞭解到是可以借鑒的。這個方是在補中益氣湯和阿膠四物湯上作了一些加減，流產是中氣虛故，阿膠和紫蘇葉對女性好，止血祛風。 李姑娘：「介紹一個很好的中藥處方，希望留給有需要的後人。這是北京某大醫院一位留日的婦產科老專家在我臨離開北京時送給我的安胎良方，效果很好，可惜我到港後未能搞本行，偶爾也介紹給親戚朋友，效果顯著，甚至有子宮肌瘤的病人懷孕也給安了下來，順利分娩。 藥方如下── 五味子十八粒，炒阿膠五錢，紫蘇葉八分，焦白朮三錢，醋升麻一錢，陳皮三錢，炙黃芪四錢，當歸身四錢，醋柴胡一錢半，生甘草一錢，兩碗煎至八分。 習慣性流產（連續流產三次以上）病人懷孕後每半個月服一次，如果有出血，每天服一次直至止血，止血後再服一到兩天停服。非習慣性流產病人有流產先兆即服，每天一服，停止出血後一到兩天停藥，每月再服兩到三服。懷孕後無事也可以吃，可以預防，一個月服用兩到三服。 服用本方後如果有便秘是阿膠的關係，在方中加潤腸通便的中藥便可。」 由於這個方未必適合每一個人，有需要的人必須在中醫的監護下服用。本專欄的作者不是醫生，只能為大家保存和分享民間食療，請自己謹慎。

樓價似橫行 實緩慢下跌

樓價似橫行 實緩慢下跌 2013年12月10日 【明報專訊】如果要論今日的樓價，照我的觀察，有點像1999年至2001年的時間，那是一個平台位，是以緩慢的速度，好像是在橫行，但實質則是在慢跌。 這是因為近3年來，急升的樓價，令很多買家卻步不敢買樓，在這個緩慢下跌的時間裏，買家看見價錢跌了少許，便會衝出來買樓，支撐新樓的樓市。1999年至2001年的香港樓市，就是這個情。 不過，在發展商方面，則是不斷的劈價散貨，吃掉新湧出來的買家的購買力。至於二手樓，則會陷進成交萎縮，因為發展商向地產經紀提供3%至5%的佣金，賣一間新樓的所得，遠遠高於二手樓，所以銷售的力量全都在新樓方面。 政府可隨時撤辣招 刺激樓市 玩買賣樓宇，玩的是holding power。在今日的樓市，業主大都有持貨能力，在短時間並不會拋售，所以我也看不出樓價會有大跌的可能性，真的跌了下去時，政府也會取消雙辣招，以刺激樓市。人們常常認為，當買家不做按揭時，樓價便不會跌，這種想法是錯的，但是，當按揭成數低，跌勢會比較慢，這卻是對的，但跌勢比較慢的同時，跌的時間也比較長。 以上就是我對未來樓市的預測。

高位跌兩成 才是散貨最佳時機

高位跌兩成 才是散貨最佳時機 2013年12月31日 【明報專訊】我有一個好朋友，在他報有一個財經專欄，我很喜歡看他寫的東西。有一天，看到他寫「假如樓價真的有如淡友所料，跌去了兩成，但這些淡友敢入市去買嗎？又或者說，樓價跌去兩成時，經濟環境必定不會太好，那時候，淡友敢入市去買樓嗎？」 他的說法，我大部分都同意，而這一次，他的看法也是很多人的看法，但我卻不敢苟同了。 因為，樓價跌去了兩成之後，的確能夠吸引到大量當日樓價高時，不敢買樓的準買家去買樓。這好比在1997年之後，樓價大跌，但是在1998年至2001年時，地產發展商仍然可以大量出貨。 只是到了2002年之後，所有購買力都消耗光了，樓價才繼續向下，那時，就真的沒有人敢買樓了。 這正如股票市場，股價跌去了兩成至三成時，才是真正出貨的好時機。在2007年之後，恒指32,000點時，只有最勇的股民，才敢去買股票；但是，到了二萬點時，則連資深投資者都湧去買股票了，於是，大市跌至10,600點，才告完結。 跌四成購買力方耗盡 所以，無論是股市還是樓市，當它跌去了15%至25%之時，才是散貨最多之時，因此在這個價位有強大的支持。當潛在的購買力一點一滴地耗盡了之後，才會繼續慢慢下跌，大約是跌了35%至40%之後，人們才會失去信心，市場的買家也會逐漸消失。到了這時，才真的是沒有人敢買樓了。這就是2003年時的情了。

冬季養生秘訣

2013年12月24日 李思齊教授 中藥世家 冬季養生秘訣 中國民諺有：「三九補一冬，來年無病痛」的說法，意在強調冬季養生重要性。清朝有十個皇帝，其中七個在冬季駕崩，故筆者認為冬季養生極為重要，且重點在：一、養陽；二、補腎和三、養精（血）。 筆者研究清宮醫案多年，無意中發現，清朝共有七個皇帝死於冬季，分別為：順治帝福臨病逝於1661年2月5日（西曆，下同），年僅二十四歲；康熙帝玄燁病逝於1722年12月20日；乾隆帝弘曆病逝於1799年2月7日；道光帝旻寧病逝於1850年2月25日；同治帝載淳病逝於1875年1月12日；光緒帝載湉病逝於1908年11月14日；末代皇帝溥儀病逝於1967年10月17日。可見連帝王也躲不過「陽氣肅殺」的冬季。 冬季要養陽氣 「冬至一陽生」，冬至這一日「陰極而陽生」，古人養生非常重視這一時期，認為人體內之陽氣，在冬至日始初生，需像婦女懷孕一樣，小心呵護，精心調養，人體內陽氣充足，方可延年益壽。若體內的陽氣儲存不足，或冬季過度消耗陽氣，會導致次年春天四肢無力、頭暈欲厥等，不利養生。 筆者多年來對於「冬季養陽氣」積有的方法為：一、曬背取陽：人體背部有七條運輸和管理陽氣的經脈，故腹為陰，背為陽。冬至前後氣候寒冷，常曬背有助補益陽氣，減少疾病。否則如風寒等極易通過背部侵入人體而致病，如呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。二、運動適中：《內經》中稱：「冬三月，此為閉藏……去寒就溫，無洩皮膚……此冬氣之應，養藏之道也。」冬至前後如運動量過大，毛孔張開，陽氣易從皮膚過度外洩，而損陽氣。但這並非完全不運動，以強度適中為主，身體發熱或微微出汗即可。三、不可熬夜：中醫認為熬夜傷陽氣外，也最傷陰血，陰血損傷之後，陽氣就不能很好地生起。冬季宜早睡晚起，符合「養藏之道」，避免陽氣外泄。四、少吃鹹味：鹹味食物多為寒性，多食易損陽氣，而人體陽氣的根本在於腎，故多食鹹味食物反而傷腎。 冬季要補腎 中醫認為，陽氣發源於腎，故護陽氣之關鍵在補腎。中醫還認為，一年四季春、夏、秋、冬各有所主，春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎，故冬季是補腎的最佳時節。 中醫根據傳統陰陽學說，將腎虛分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。中醫歷來強調人體貴在「陰陽平衡」，若盲目補腎，如: 「陰虛還來補陽」或「陽虛還去補陰」，都會嚴重破壞人體平衡，加重病情。「腎陰虛」的主要症狀為低熱、潮熱、五心煩熱、盜汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、顏面潮紅、目睛乾澀、大便乾燥、遺精、早洩等，調治當以滋陰為主，藥物則以六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等為佳。「腎陽虛」的主要症狀為畏寒肢冷、夜尿頻多、大便溏洩、或五更泄瀉、面色蒼白、肢體浮腫、陽痿、帶下清稀、易感染等。調治應以補陽為主，藥物則有金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸等。有上述病症者，務必在諮詢醫師後服藥。 冬季養精（血） 唐代醫學家孫思邈認為：「男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血。」即男子以精為主，女子以血為用。故冬季補腎，要節制房事，不可勞倦內傷，損傷腎氣。腎乃先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，則身體健壯，反之則五臟虛衰，多病早夭。故有規律地節制房事，是健康長壽的保證。

蔣介石便秘——談防治

2013年12月17日 李思齊教授 中藥世家 蔣介石便秘——談防治 蔣介石晚年患有老年習慣性便秘，而冬天是便秘的高發期，故本期講述便秘病因及防治措施。 1971年11月，蔣介石和宋美齡到高雄澄清湖賓館度假。某日午後，蔣大便不暢，由值班的侍從副官錢如標為蔣塞通便甘油球。錢如標在塞甘油球時，塑膠瓶的尖形瓶口理應對準直腸，他卻稀裏糊塗的死命往裏塞，刺破了蔣的肛門肉。 蔣低頭一看，驚見馬桶裏鮮血淋漓，肛門一陣劇痛，氣得大聲叫罵。蔣肛門受創後，又發炎又潰爛，整整治療兩個月才痊癒。蔣一怒之下，要將錢如標軍法處置，但又怕肛門受傷之事張揚出去影響形象，就將錢如標關在禁閉室，直到蔣去世。這次便秘引起的失誤，讓蔣原本虛弱的身體，更是每況愈下。 便秘病因 便秘是指大便秘結不通，排便艱澀不暢的一種病症。便秘會引起咽乾、口臭、失眠、腹脹、皮膚粗糙、痔瘡、脫肛、肛裂，甚至大腸癌等，排便用力過度還可能導致疝氣和中風等。中醫將便秘病因大致歸為四類： 一、燥熱內結型：中醫認為過度飲酒、過食辛辣、過服溫補之品等，可致胃腸積熱，津液耗損，導致腸道乾澀、燥結。常伴有口乾口臭、面紅身熱、小便短赤色黃、腹脹或腹痛等，治療應以清熱潤腸為主，可用開水同蜂蜜30克、甘蔗汁300克沖服。 二、脾腎虛寒型：常食生冷過用寒涼藥物等，致脾腎陽衰、陽氣不通、腸道傳送無力。患者大便艱澀、小便清長、面色蒼白、四肢不溫、喜熱怕冷、腹中冷痛等，治療以溫潤通便為主，用肉蓯蓉30克、鎖陽20克、核桃仁50克、粳米100克，煮粥食用。 三、氣機鬱滯型：憂思過度、久坐不動、術後腸道黏連、肺氣不降等，均可導致大腸氣機鬱滯，運行不暢。患者常噯氣、腹中脹痛、食少等，治療應以順氣行滯、益氣調中為主，可用白蘿蔔200克、菠菜200克做菜同食。 四、津液不足型：年高久病、產後、脾胃內傷、飲水量少等，致津液不足使大腸乾槁、便行艱澀等，治療以益氣潤腸、養血潤燥為主，可用白木耳50克、黑芝麻50克、蜂蜜30克、粳米100克，煮粥食用。 冬季防便秘 冬天是便秘高發期，這因冬季氣候乾燥，易在人體內誘發燥邪，大量消耗體內水分而致便秘。又冬季寒冷，人體毛孔閉合，陽氣困於體內，也易造成大便乾結而便秘。 中醫謂：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」。筆者「家傳口訣」謂：「冬季易便秘，預防靠調理」。便秘的預防和調理法為：一、調理飲食：忌飲食過精過細，常食新鮮蔬菜、水果和粗糧等膳食纖維豐富的食物，可刺激腸壁，使腸蠕動加快；二、多食產氣食物：如豆類、番薯、洋葱、蘿蔔、土豆等，在腸道內正常細菌的作用下，發酵、產氣，促進腸蠕動；三、足量飲水：成年人每天飲水量約2000毫升，保持腸腔內有足夠的水分，軟化大便；四、定時排便：根據個人情況，養成定時排便的習慣，無便意也要按時如廁，形成條件反射，有助排便；五、堅持運動：平時避免久坐，要多走路、走「貓步」、少乘車，並堅持揉腹和提肛；六、避免勞累和緊張：醫學證明，過度勞累和精神緊張，會抑制腸道消化液的分泌，減弱腸道的蠕動，易致便秘。 便秘患者忌飲酒、濃茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。筆者認為，便秘不只是腸道的問題，亦有可能是肛門、直腸、結腸等出現病變，故不應忽視便秘，如常有便秘者，宜及早諮詢醫生。