樓市風雲：懼怕失業也要買樓

近年經濟環境比較波動，不少打工一族就算有足夠首期，也因怕失業而不敢入市置業，工作不穩而放棄置業，看似合理，但工作生涯幾十年中，幾乎無人可肯定可在同一間機構一直工作至退休，因此怕失業而不置業，那麼一生都不能置業。事實上，物業供款人就算失業，供款亦未必會有問題，主因是大多業主都會有一定儲備，因此短期失業，供樓不會有太大問題，97年金融風暴後，失業率急升，不少人失業，負資產物業以十萬計，當中當然有人破產，最終被迫出售物業還債，但整體而言，大部份業主都能挺下去而不至破產。 有樓揸手退休有保障 筆者認識一位中年朋友，十多年前就想置業改善生活，但怕失業的顧慮太沉重，故多年後的今天，仍然裸租。一般中產，中年過後收入難再上升，但租金年年上升，故無樓退休，生活將會很困難。現時租金開支已佔其收入約三分一，因此現時的儲蓄根本就不足以讓該位中產朋友應付退休所需。 政府以雙辣招打壓樓市，並強調美息隨時掉頭向上，呼籲欲置業人士小心。但美國經濟幾年來都無起色，加息遙不可及，因此怕加息不買樓，真是愚不可及。中產退休時有層樓，起碼可以做安老按揭，每月有一定收入，這比買基金儲退休金安穩得多。 何熊輝 樓評人

周日醒Son：10句名言

面書中有朋友分享「猶太人最有名的10句話」，不管出自何人是否猶太人，絕對都是至理明言。 1.「一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。」一個壞橙甚麼都不用做就足夠壞了一箱好橙，一隻好橙莫講救一箱，即使是救一隻壞橙都不能。由來出淤泥而不染，濯清漣而不妖；中通外直，不蔓不枝的，能有幾人？ 2.「這世上有三樣東西是別人搶不走的：一是吃進胃裏的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。」吃進了胃一樣可以消化不了嘔突出來。藏在心中的夢想的確沒有人搶得了，只是藏於心內不敢追最終成為珍藏，一起埋葬帶入棺材。 3.「馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。」目空一切，驕兵必敗。一旦安逸，死於憂患。 4.「世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。」命運是對手，不是朋友。敵我都未識分，死得肯定只能是慘烈，永不可能是轟烈，可憐人必有可恨之處！ 5.「如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。」走馬看花吃喝玩樂，去甚麼地方也好只識享受都只是為了買名牌，一腳牛屎滿肚草，所有路，只能是白走！ 談笑用兵　以柔制剛 6.「當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱，你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。」談笑用兵以柔制剛四両撥千斤，以其人之道還治其人之身。硬碰硬損人三百自損三千兩敗俱傷，怎一個蠢字了得？ 7.「如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。」人老無可避免是正常，不過人老心老不老，不關任何人事誰也作不了主，除了自己！墓氣沉沉垂垂老矣的年輕人，朝氣勃勃渾身是勁的老人家，誰比誰更老？ 8.「真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。」酒逢知己千杯少，話不投機半句多！人生苦短不堪蹉跎，一字記之曰：「閃！」 9.「時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。」不管傷得有幾深，只要死不了傷口始終會癒合，留下深淺疤痕會漸漸退色。心靈上的創傷肉眼看不見內裏不斷淌血，血淚淌盡就是走肉行屍。 10.「寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔！」人生沒有如果，我們都只能活一次，亦終歸要死一次。火鳳凰浴火重生，更精采更燦爛，只視乎敢不敢豁出去，又夠不夠毅力堅持下去！ 經已醒了10句，本周Son姐醒你夠了吧？

腳趾「生倒甲」痛苦難當

2013年11月8日 王嘉暉醫生 骨科 腳趾「生倒甲」痛苦難當 早前看見朋友走路一拐一拐，狀甚痛苦。詢問之下，原來右腳拇指內側近指甲處在數天內腫了一大片，穿上鞋子走路時因壓到患處，令劇痛增加。經過檢視後發現朋友原來患上嵌甲，趾甲長得比較彎曲而插入側邊的甲溝，導致發炎的情形。最後他選擇動小手術把嵌甲的地方切除，傷口兩星期後痊愈而痛楚也隨之減退。 嵌甲（ingrown toe nail）又俗稱「生倒甲」，指趾甲側旁捲曲外生而擠入甲溝，引起疼痛及感染。嵌甲多見於腳趾甲兩旁，又尤以腳趾公最為常見。正常的趾甲兩旁與甲溝並不連在一起，而是有約一毫米的間隙。如果趾甲向兩旁生長而插入甲溝，會令軟組織撕破，繼而引起感染。嵌甲的成因有很多，最常見為不正確的修甲護理，把趾甲兩旁修剪得太貼。這容易令游離邊緣的趾甲刺入甲溝。此外甲溝肉太厚、穿太緊鞋子、拇趾外翻、趾甲捲曲、肥胖、足部多汗，均增加增上嵌甲的機會。 初期患者的趾甲向內彎曲而長入甲溝，造成局部發炎及疼痛。嚴重者會長出肉芽、化膿及產生惡臭。嵌甲在病理學上可分三期，第一期：趾甲輕微向上彎曲，患處局部水腫及疼痛。第二期：甲溝長有肉芽、明顯水腫。患者感覺劇烈疼痛，像心跳一下下跳動。甲溝化膿及產生惡臭。第三期：肉芽上長上真皮，疼痛減少。此時演變成慢性而偶爾發炎。 患者覺得疼痛時，大多已有一定程度細菌感染甚至化膿，超過一半是受到金黃葡萄球菌入侵，要抗生素治療。若病人受嵌甲長時間困擾，可選擇動角邊切除手術（wedge excision），把甲板、甲溝及生長基質一併切除，以減低翻發機會。此手術可在診所施以局部麻醉進行而毋須住院。當然，對付嵌甲最佳方法是預防，而最重要的是養成正確的修甲方法，兩側剪平而不是圓弧形。此外應常時保持腳趾清潔乾爽，以免令細菌容易滋生。最後應穿着鞋頭寬鬆的鞋履，避免腳趾甲兩旁受壓。 作者為骨科專科醫生

動功求陽

2013年9月6日 袁康就博士 氣療百病 動功求陽 我在中大專業進修課程講課，由於節數緊張，經常覺得時間不夠。內丹氣功是一個高深學問，假若有大學請我開一個內丹系，相信四年的本科課程還未能把內丹學完善，何況那以業餘興趣為主的進修課程，我只可以簡單介紹。 內丹學不僅僅是學習打坐煉氣那麼簡單，而是兼容許多學問，例如中醫理論、術數、哲學、宗教、道家思想、食療養生、道德修為、辟谷修煉及拳術等。粗略地理解，內丹學是內外兼修、動靜雙修、性命雙修的龐大修煉系統。 動功輔助打坐 打坐是煉氣的，內丹修煉追求無形的真炁，而無形的真炁必以有形的氣為基礎。即是說，有形的氣多，則有條件提升為無形的炁。從這個角度看，氣血壯旺是必需條件。為要做到身體氣血皆旺的體質，動功有莫大的幫助。 不過，正如羽毛球教練不會刻意叫他的隊員跑步練氣，西洋拳教練不會着意拳手的舉重訓練一樣，強化有形的氣的動功練習在內丹學講授上是無暇顧及的。 動功是練氣的好幫手，雖然動功似乎是內丹學以外的另一課題，但沒有動功做基礎，打坐煉氣工夫會變成跛腳鴨。 氣血旺盛不但是內丹進一步求炁的基本條件，同樣是健康身體的基本形態。中醫認為，身體健康可享盡天年。 當你自然用竭了上天給你的元氣之後，那年壽就是天年，科學家指出人可有一百二十五歲。可有更長壽嗎？有。 內丹學認為，通過修煉所得之真氣，其性質與元氣相同，可給生命年壽增值。 築基須動陽 傳統的內丹修煉，在有形之氣的基礎上提煉無形真氣（炁）的築基階段，仍然是用打坐模式。打坐築基工夫有兩個時段，其一是「艮卦養元氣」，其二是「乾卦煉元氣」。 前者是早上丑寅時（凌晨一時至五時）練功，其目的是動陽，相當於煲水使之煮沸，打坐以束勒陽關來催生陽氣。 艮卦養元氣的目的，是要體內陽氣隨日出而壯旺。晨早大宇宙之氣，陽從陰生，身體不容易同步，陽動不理想，故打坐時必靠束勒陽關來達致。 如果目的是為陽出，則我們可以用動功代替打坐，或者站樁運氣也無妨。因為，站樁運氣壯旺陽氣的能力比打坐强，動功更猛。 同樣是運氣過三關，打坐有工夫叫「肘後飛金晶」，把下丹田真氣沿脊三關上傳，然後三關一撞，直入泥丸。 愈動愈好 雖然這工夫强勁，算是打坐有為功類氣感最強的工夫， 但站樁式運氣過三關，雙腳立地可採地氣上傳，氣量比坐式更大更猛，而撞入泥丸的氣量就會更多。 如果我們不是嚮往神仙境界，簡簡單單地追求健康的話，我們可以在早上做動功，晚上練打坐。朝早壯旺陽氣，晚上燒煉陽氣，保持體內陽氣恆常運作便可。 動功可以是太極拳、八緞錦，甚至是游泳、跑步。總之，肢體愈動，陽氣愈出。如此早動晚坐，持之以恆，必是健康快樂人。

百日築基簡化版

2013年8月30日 袁康就博士 氣療百病 百日築基簡化版 打坐是煉氣的，內丹修煉追求無形的真炁，而無形的真炁必以有形的氣為基礎。即是說，有形的氣多，則有條件提升為無形的炁。所以，氣血壯旺是必須條件。要壯旺氣血，動功比打坐更有效驗。 內丹氣功修煉的初始一百日，叫「百日築基」，是入門工夫，主要有兩個恆定的打坐時段。早上煉氣在艮卦，艮卦是丑寅兩個時辰，即朝早的一至五點。晚上煉氣在乾卦，乾卦是戌亥兩個時辰，即晚上的七至十一點。 當百日練功有成，便可於中午離卦「採藥」，即在中午的十一至一點，依法行持，提煉無形的「真炁」。 陰區煉陽 我們早上煉艮卦，為的是保證體內陽氣能與日出之氣同步活躍；晚上煉乾卦，為的是保證體內陽氣不因日落而消散。離卦日光正烈，陽氣最旺，我們可盜取陽氣而提煉出真炁，此真炁便是「丹」。 人體自出生以來，元氣逐漸衰竭，步向死亡。元陽被天地盜取，一早一晚是陽氣衰弱之時，氣弱則容易生病。 陽氣對身體的影響很直接和清晰，例如患了坐骨神經痛的病人，腰腿的痺痛最厲害的時段，往往是睡前醒後。因為，晚上外在之陽氣收斂，體內陽氣隨之消散，陽氣不足以抵禦陰寒之外邪，血氣停滯則痛痺大增。 晨練動功 早上大宇宙之陽氣當出而體內陽氣不出，則氣行不暢而痺痛加劇。患過坐骨神經痛的病人，大多有同感。 所以，氣血旺盛是練功的目的，且求陽不求陰。從內丹百日築基的煉氣要求看，整體要煉的對象是陽氣。早上務使體內陽氣長養，有如煲水要進火煑沸；晚上要保住陽氣使之不易消散，有如鍋內熱水必須保温，不要讓它冷凍下來。 明白了這個機制，則我們早上要做的，就是把體內陽氣激活。對於只期望身體健康的學員，艮卦要養元氣，我們可用動功代替打坐。 乾卦要煉元氣，我們打坐時做一些能保住陽氣的相關工夫便可以了。當然，對於那些要求更高的，譬如追求「煉氣化神」的朋友，正規的百日築基練習絕對不能馬虎。 煉養有時 動功形式並無規限，早晨到公園稍稍跑步或彈跳，然後打一遍太極拳或八鍛錦，最後站樁運氣過三關，不失為煉出陽氣的好組合。陽氣煉出來了，晚上打坐保住陽氣，一段日子後正午再煉採藥之法，真炁自會萌生，此即「內丹」的「丹」。 對於繁忙的香港人，但求身體健康，能抽空練習，朝早三十分鐘的動功及晚上四十分鐘的靜功，算是非常難得了。 倘若你想有個真正的百日築基，就必須依循早上一至五點及晚上七至十一點打坐。後者古人謂之早上，香港人謂之夜晚，古人早上一點鐘養元氣，今人還未看畢晚間新聞。今人煉養失衡，今時今日能遇到一個修煉成功的道人，似乎比中六合彩還要渺茫！

打坐預備功及收功

2013年6月14日 袁康就博士 氣療百病 打坐預備功及收功 練習內丹氣功，打坐前的「預備功」及打坐後的「收功」必定要做。預備功需時大約三分鐘，收功一分鐘，都是摩摩擦擦的動作。 預備功的作用是讓我們較容易進入氣功狀態。我們的生活緊張繁忙，身心習慣於勞碌亢奮。這種持續的張力，要一下子坐下來又靜又定是不容易的。當我們摩擦全身，讓肢體過渡到煉氣狀態，又同時調節心靈，對打坐極有幫助。 預備功導入氣功態 倘若我們為節省時間，一坐就坐下來，我敢肯定，我們花在抑制身心亢奮的時間，當不止三分鐘。況且，我們既已決定打坐練功，又何必計較大半句鐘之中的三四分鐘呢！ 收功也非常重要。打坐功法中，我們很多時會存思某穴位或某區間，譬如說，當我們集中意識在兩眉之間的印堂位置（注意：上丹田不在印堂），那處不到半分鐘便出現脹感。倘若這存思工夫佔據整個打坐的大部分時間，不良後果就大了，印堂會出現筋膜囊腫。這是氣功病，記載於《雲笈七簽》。收功的摩摩擦擦，可以防避這些筋膜囊腫的出現。 擦走亢奮細胞 也有些時候，皮膚或筋肉之間有陣發性的彈跳感，那是因為神經細胞不是完全地被抑制平伏，有少量神經細胞仍處於亢奮當中，肌肉便會跳動。收功時把它擦走，可讓皮下細胞回復平靜一致。 有同學問，為何熱身除了摩摩擦擦之外，也要做大動作的彎腰？內丹修煉有一個相當重要而且常練的功法，叫「肘後飛金晶」。 這個功法是高級班常規練習，是把真炁沿脊椎過三關推上頭顱，在上關撞入上丹田泥丸宮。這功夫要彎腰和挾胛，所以預備功中也有腰部熱身。 「預備功」動作 1.擦掌：搓掌心九下，使極熱。2.熨面：摩前額至面九下。3.揉眼眶：雙食指持鳳眼搥，由睛明穴沿上下眼眶揉至太陽穴，各九次。4.轉睛：雙手掩眼，順逆轉睛各九下。5.搓耳：雙手搓耳至熱。6.彈耳：以兩手掌掩耳門，快促彈開，九下。7.擦風池：以兩手拇指魚際肉置於枕骨下，沿水準線擦向耳垂，九下。8.掃頸：雙手掌置後枕，由後枕往前胸鎖乳突肌掃下，三下。9.掃肩臂：以手掃對側肩膊、上下臂內外側，左右各三次。10.調龍虎：擦雙肋骨九下。11.擦腹：擦肚皮九下。12.摩腰腎：用雙掌摩擦腰後腎區，九下。13.搥環跳穴：左右各九下。14.搥大小腿：均勻地以空拳敲打大小腿。15.掃腿：以手掃大小腿三下。16.撼天柱：左右搖頭，各九次。17.轆肩：高聳肩膊，向前及向後轉動各九下。18.彎腰：向前彎腰，昂頭挺腰升身九下。 「收功」動作 1.咽津；2.擦掌；3.熨面；4.擦風池；5.搓耳；6.彈耳；7.掃頸；8.掃肩臂；9.調龍虎；10.擦腹肚；11.摩腰腎；12.拍大小腿。

打坐姿勢求舒服

2013年5月24日 袁康就博士 氣療百病 打坐姿勢求舒服 有不少同學問，在打坐盤腿時，是左腳放在右腳上抑或相反？首先，講功夫，就不能不講火候。火候到位，輕微的外來刺激也會出現巨大的影響。 譬如燒製陶瓷，當一塊粗糙的泥坯放進窰裏，燒上好幾百度攝氏，爐內灰塵意外的黏附在陶器上，這件作品拿出來看，粗糙的表面多了一點或少一點沒有太大的分別。 然而，當一件製作精緻的工藝品，經過多次素燒及上釉再燒的繁複而嚴謹的過程，最後一次上釉進火，火候達致千多度時，一粒灰塵在器物表面黏附，氣溫氧化之中發生還原反應，出現突發性的所謂「窰變」，那就不得了，窰變無雙，價值連城！ 影響具相對性 又譬如打坐時遇到敲門聲響，縱使這一下拍門聲相當大聲，對於初學打坐的同學而言，可能完全沒有異常反應。可是一下輕聲敲門，就足夠給一位打坐入定非常好的練者沉重打擊，引發驚恐情緒，俗語叫「走火入魔」。 以天人相應理論去看，打坐盤腿左腳在上右腳在下似乎較為合理，然而，那又會否發生震撼性的影響呢？如果那影響是微不足道，又何必計較呢！這個問題一般來自初學者。既然你是初學，那就不必計較了，因為，你連一點氣感也沒有，放錯腳根本談不上影響。我們最好不要太在乎怎樣放腳，總之舒服與否是最重要。 姿勢僅是手段 也有同學問，是否必須用雙盤跏跌坐。我的答案很簡單。打坐姿勢只是手段，不是目的。我們不必考究什麼「金剛坐」或「如意坐」，因為，功夫只會在舒適的坐姿下練出來，雙盤是指雙腳掌心朝天，小腿互相穿過。 如果你做到雙盤而又舒服的話，那我建議你用雙盤。畢竟雙盤是最好的姿勢，因為它四平八穩，重心最中正，四方最平衡，內氣流動自然最暢順。如果你勉強做到，而「拗柴腳」感覺強烈，那就不要雙盤，選用單盤算了。試問你打坐大半句鐘都在「拗柴」，在極度難受的狀態下，怎可以練氣？ 氣行封閉軌迹 至於打坐手勢，有同學問為何不用「蓮花手」。我在專業進修課程教打坐，都不會以自身為道教徒身份，在教學上加入信仰元素。我們只要選擇一個較好的打坐姿勢，讓氣更有效率地運行便可以了。蓮花手有宗教意味，但我關心的，卻是雙手那氣的流動。我會建議練者把手互相接觸，形構一個有如電路板的對流接軌。 手疊手、拇指互相碰觸、雙手放在腳踝上，體內的氣流便有如電路上的電流一樣周遊。現象界的電場、磁場或氣場，都以這種模式遊走的。圓形或類圓形運動，有封閉或傾向封閉的形構，是成就物理運動的基本條件。拇指互觸可以建構上肢封閉路軌，讓內氣流動。 如果練者有腰痛或坐骨神經痛，不能盤腿坐下，就要在椅上打坐的話，我會建議練者不要把雙腳平肩寬地踏地，而改為雙腳掌內側互相抵觸，讓下肢封閉。