動功求陽

2013年9月6日 袁康就博士 氣療百病 動功求陽 我在中大專業進修課程講課，由於節數緊張，經常覺得時間不夠。內丹氣功是一個高深學問，假若有大學請我開一個內丹系，相信四年的本科課程還未能把內丹學完善，何況那以業餘興趣為主的進修課程，我只可以簡單介紹。 內丹學不僅僅是學習打坐煉氣那麼簡單，而是兼容許多學問，例如中醫理論、術數、哲學、宗教、道家思想、食療養生、道德修為、辟谷修煉及拳術等。粗略地理解，內丹學是內外兼修、動靜雙修、性命雙修的龐大修煉系統。 動功輔助打坐 打坐是煉氣的，內丹修煉追求無形的真炁，而無形的真炁必以有形的氣為基礎。即是說，有形的氣多，則有條件提升為無形的炁。從這個角度看，氣血壯旺是必需條件。為要做到身體氣血皆旺的體質，動功有莫大的幫助。 不過，正如羽毛球教練不會刻意叫他的隊員跑步練氣，西洋拳教練不會着意拳手的舉重訓練一樣，強化有形的氣的動功練習在內丹學講授上是無暇顧及的。 動功是練氣的好幫手，雖然動功似乎是內丹學以外的另一課題，但沒有動功做基礎，打坐煉氣工夫會變成跛腳鴨。 氣血旺盛不但是內丹進一步求炁的基本條件，同樣是健康身體的基本形態。中醫認為，身體健康可享盡天年。 當你自然用竭了上天給你的元氣之後，那年壽就是天年，科學家指出人可有一百二十五歲。可有更長壽嗎？有。 內丹學認為，通過修煉所得之真氣，其性質與元氣相同，可給生命年壽增值。 築基須動陽 傳統的內丹修煉，在有形之氣的基礎上提煉無形真氣（炁）的築基階段，仍然是用打坐模式。打坐築基工夫有兩個時段，其一是「艮卦養元氣」，其二是「乾卦煉元氣」。 前者是早上丑寅時（凌晨一時至五時）練功，其目的是動陽，相當於煲水使之煮沸，打坐以束勒陽關來催生陽氣。 艮卦養元氣的目的，是要體內陽氣隨日出而壯旺。晨早大宇宙之氣，陽從陰生，身體不容易同步，陽動不理想，故打坐時必靠束勒陽關來達致。 如果目的是為陽出，則我們可以用動功代替打坐，或者站樁運氣也無妨。因為，站樁運氣壯旺陽氣的能力比打坐强，動功更猛。 同樣是運氣過三關，打坐有工夫叫「肘後飛金晶」，把下丹田真氣沿脊三關上傳，然後三關一撞，直入泥丸。 愈動愈好 雖然這工夫强勁，算是打坐有為功類氣感最強的工夫， 但站樁式運氣過三關，雙腳立地可採地氣上傳，氣量比坐式更大更猛，而撞入泥丸的氣量就會更多。 如果我們不是嚮往神仙境界，簡簡單單地追求健康的話，我們可以在早上做動功，晚上練打坐。朝早壯旺陽氣，晚上燒煉陽氣，保持體內陽氣恆常運作便可。 動功可以是太極拳、八緞錦，甚至是游泳、跑步。總之，肢體愈動，陽氣愈出。如此早動晚坐，持之以恆，必是健康快樂人。