宋美齡「排毒四秘法」

2013年11月5日 李思齊教授 中藥世家 宋美齡「排毒四秘法」 今年10月24日是宋美齡十周年忌辰，她作為「中華民國」的「第一夫人」，不僅延用許多中國宮廷養生法，還採用西方「灌腸排毒」和中醫「排毒秘法」，今期向讀者解密。 宋美齡（1897年3月5日至2003年10月24日）一生跨越三個世紀，1927年她與蔣介石結婚。1943年2月18日她全程用英語在美國國會發表演說，成為歷來第一位中國人、第二位女性（第一位女性是荷蘭女王）。宋美齡曾十一次成美國《時代》雜誌封面人物。這位中國近代史上傳奇女性，一生度過一百零六個春秋，長壽秘法首重排毒。宋美齡約二十八歲開始，經常臨睡前灌腸，這是她數十年如一日習慣，因她堅信要保持身體健康和皮膚白皙，必須把體內毒素盡快排出。 腸積毒百病生 人所吃食物正常情況下經食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，由肛門排出體外，整個過程一般要十二至二十四小時。若超過二十四小時，食物會在腸道內腐爛變質，成為滋生細菌溫床。殘留人體腸道的宿便、多餘脂肪和毒素，統稱「三廢」。 「三廢」在體內多停留一天，體內毒素增加10%，其危害相當於每天吸兩包煙。若不及時排出，會導致有害細菌大量繁殖並引發便秘、腹瀉、腹脹，甚至腸癌等嚴重疾病。毒素和病毒會被腸吸收進入人體內循環，干擾內分泌平衡，輕則皮膚粗糙、下身肥胖、暗瘡色斑等，重則誘發肝、心、血、淋巴等器官病變。據科學統計人體90%以上疾病由腸道不淨引起，因此宋美齡用灌腸保持健康美麗是有科學道理；對灌腸排毒有興趣者可諮詢醫生。 宋「排毒四訣」 宋美齡還有四種常用「排毒秘法」：一、多飲白開水：宋氏認為此法可加快排尿，排出積存尿液中毒素。筆者強調的是要早睡早起，清晨起床後，最好喝一杯溫白開水。飯後不宜多喝水，否則會將胃液和胃酸沖淡，削弱胃的消化功能，引起消化不良；二、室外步行：宋氏堅持常室外步行，加大出汗機率，可排出無法通過大小便排出的毒素。中醫認為出汗可使皮膚毛孔開放，經絡疏通，使體內的鉛、鋁、苯、硫、酚等毒素和一些致癌物質，可隨着汗液排出。三、有目的咳嗽：宋氏在清晨起床後，到室外呼吸新鮮空氣並故意咳嗽，以排出睡眠時積存肺部有害氣體和病菌。現代科學統計中，每人每天呼吸的空氣量約為八千公升，空氣中細菌、病毒、粉塵等，也隨之進入肺部，每次呼吸時，都會有殘餘的有害物質積存在肺部，不時做幾個深呼吸，就可將肺部內的有害物質排出體外。 早上七至九點空氣最清新，此時進行慢跑等有氧運動，可增強肺部排出毒素功能。四、飲食排毒：宋氏常食胡蘿蔔、韭菜、洋葱、冬瓜、青椒、菠菜等，以及玉米粥、高粱米飯等粗糧，對排除血液內有害垃圾有着意想不到奇效。 近年台灣公布「排毒食物」排行榜，番薯名列第一，其後依次是：二、海藻類；三、綠豆；四、番薯葉；五、木耳；六、韭菜；七、香菇；八、洋葱；九、 南瓜；十、燕麥等。讀者可選擇性地經常食用，以助排出體內毒素，保持健康美麗。 宋美齡排毒四秘法（二） 上期講到宋美齡的四大「排毒秘方」，其實「放屁」也是一種重要的排毒方式，正所謂「天天有屁是喜事，無屁未必是好事，屁多可能要出事，臭屁可能是壞事」，今期向讀者介紹「放屁養生」法。 據《獨選志》載，唐太宗李世民得了「氣痢病」，即不由自主在文武百官面前響屁連天，臭氣熏人，並伴隨腹痛腹瀉。御醫束手無策，只好徵召名醫，最後被七品官張寶藏進獻的單方「牛乳煎蓽茇」治癒，太宗封其為三品文官，張寶藏成為中國醫學史上官爵最高的醫生，可見「屁雖小，事關大」。 「屁」是濁氣下行 很多人認為屁不登大雅之堂，常忍着不放，這實違養生之道。放屁是人體正常的生理現象。在人體腸道內有大約一百種、一百萬億個細菌，幫助人體分解食物。在分解過程中，會產生氣體，這些氣體隨同腸蠕動排出人體，由於肛門括約肌的作用，有時還會產生響聲，這就是屁形成的原因。屁的成分會隨着食物的不同而發生變化，一般情況下，屁含四百多種成分，主要是氮氣和二氧化碳，佔80%以上，還有氫氣、甲烷、氧等。屁的臭味主要是吲哚（Indole）、糞臭素（Skatole）、硫化氫等引起的。 中醫認為，「屁」屬於濁氣下行。據調查發現，健康人最理想的放屁次數是每天約六至十多次，共釋放的廢氣大約五百毫升。有屁不放，屁就會從腸子裏跑到血液中，再進入肝臟腎臟，增加身體的負擔，甚至會造成「屁中毒」，輕則引起消化不良、頭暈目眩，重則引發腹膜炎、腸梗阻等。所以在不影響別人下有屁就放，千萬不要憋着！古羅馬皇帝克勞迪烏斯（Claudius）可謂是史上對屁最有見地者，他認為放屁利於人體健康，因此，他特地為「宴會上可以放屁」進行立法，可惜因其突然暴斃未果而終。 家傳「救人秘方」 雖說有屁要放，但搶救上吊者則相反。據筆者「家傳經驗」，若發現有人上吊，一、千萬不能立即將繩索割斷，應先用衣服緊包其雙腳；二、最重要是用手緊緊頂實其肛門（女性還要頂住陰門），防其放屁洩氣；三、與此同時將上吊者緩緩抱解放在平正處，再用棉花等綿軟物將大小便處塞緊，免其放屁洩氣；四、讓一個人緊拉其頭髮，使頭部保持正位免氣道阻塞，再進行急救。筆者過去翻古籍時，發現醫聖張仲景的《金匱要略》中有「救自縊死方」，與筆者這家傳「救人秘方」類同。救上吊者要「塞肛門之說」雖未經科學驗證，但筆者家人早年已用此法，曾親身成功救過數人。此法僅作參考，待科學驗證。 在某些動物界，放屁是吸引異性「交配信號」，而人類放屁則是小測腸胃健康「驗身報告」：一、如無屁放要檢查肛門直腸是否有炎症、腫瘤、便秘、痔瘡、腸扭轉、腸梗阻等；二、如屁奇臭難聞則可能是消化不良或進食過多肉類，要諮詢醫生進行調理；三、如屁有惡臭味則可能腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞；四、若屁帶有腥臭味則可能消化道出血或腸道內有惡性腫瘤；五、俗謂「屁是屎頭」，若頻繁放屁且臭味很濃，排便之後便會停止放屁。 宋美齡貼身侍從鍾愛民曾說：「老夫人（宋美齡）所以能長壽，關鍵是從不『留氣』，遇不順心事想發脾氣時就痛痛快快發出來，絕不悶在肚子裏。」此與筆者「家傳養生訣」：「氣不要生，屁不要留」相類。